Começou o ano cansado? Veja dicas para recuperar a energia e o foco

O início de um novo ano é simbolizado pela renovação, novas metas e planos. No entanto, não existe milagre que resete tudo da noite para o dia. Além disso, a quantidade de festas de fim de ano e a saída da rotina podem colaborar com a sensação de cansaço e exaustão. Pensando nisso, compartilhamos dicas para recuperar a energia e o foco.

Consultamos especialistas de diversas áreas para te ajudar a superar essa sensação de cansaço para sentir-se revitalizado.

Assim, com técnicas de cuidado vibracional, uso de óleos essenciais, cristais energéticos, alimentos revigorantes e meditação para reduzir o estresse, você poderá recuperar a energia para colocar em prática os seus planos.

Mas atenção: não se cobre tanto! Lembre-se que a virada de ano é simbólica e está tudo bem se você não for produtivo desde o dia primeiro. Veja aqui as previsões para o seu signo em 2024 e confira as melhores datas para você.

Dicas para recuperar a energia e o foco

Dica 1: Melhore a sua vibração com respirações

Você é um conjunto de vibrações originadas em seu ser físico, emocional, mental e espiritual. Por isso, escolha estar sempre nas vibrações mais saudáveis e vivencie todo o bem-viver que isso pode lhe proporcionar. 

Se ainda assim estiver sentindo muito cansaço, experimente fazer respirações conscientes acompanhadas de uma visualização no início e ao final do dia. Siga o passo a passo sugerido pela terapeuta Ceci Akamatsu:

1. Coloque-se em um ambiente mais tranquilo que puder. Se quiser, pode colocar algo que lhe ajuda a relaxar como uma música calma, um incenso, uma essência aromática.
2. De olhos fechados, inspire visualizando o ar como uma luz líquida que entra em seu corpo iluminando, purificando e enchendo seu corpo de vitalidade, e expire visualizando uma fumaça escura, eliminando todo o cansaço, angústia e negatividade. Veja todos os espaços agora limpos sendo preenchidos pela luz líquida.
3. Então, quando se sentir plenamente revigorado, abra os seus olhos lentamente, trazendo sua atenção e o sentimento de relaxamento para o momento presente.
4. Afirme para você mesmo que é nesse sentimento que você escolhe viver o seu dia a dia.

Dica 2: Óleos Essenciais para Energia

Quando falta energia e disposição para as atividades diárias, a aromaterapeuta Solange Lima recomenda os seguintes em óleos essenciais:

• Óleo essencial de hortelã-pimenta: ajuda a tratar problemas físicos e emocionais, trazendo clareza mental, energia e disposição.
• Óleo essencial de alecrim: combate a fadiga e a exaustão mental, além de outros benefícios físicos.
• Óleo essencial de limão: ajuda na organização e clareza das ideias, ordena e limpa os pensamentos e melhora o cansaço físico e mental.

Você pode usá-los isoladamente ou combiná-los em um difusor elétrico no ambiente, com três gotas de cada óleo e água. Essa combinação é especialmente eficaz para combater o cansaço, principalmente pela manhã.

Dica 3: Cristais para Revitalização

Para trabalhar com as pedras e os cristais em casos de cansaço, coloque o cristal da sua escolha no chakra do plexo solar, localizado um pouco acima do umbigo, de 10 a 20 minutos, de uma a três vezes na semana. 

Se houver uma necessidade maior, você pode carregá-los no bolso ou mantê-los próximos ao corpo. Aqui estão algumas pedras recomendadas pela terapeuta Simone Kobayashi:

• Quartzo Verde: reflete um verdadeiro e puro raio verde que reequilibra a aura, mantendo o equilíbrio interior e harmonizando.
• Citrino: estimula a atividade em todos os sistemas físicos, combatendo o desânimo e a preguiça.
• Berilo Rosa: utilizado para elevar o ânimo, passar força e vitalidade.

Dica 4: Alimentos Energéticos

Para combater a fadiga e manter a energia, Simone Kobayashi também indica incluir esses alimentos na sua dieta:

• Quinua Real: um cereal balanceado e completo que pode ser consumido diariamente.
• Banana: melhora o estado físico geral, especialmente quando consumida na forma de banana seca.
• Damasco: repõe rapidamente a energia perdida, sendo ainda mais eficaz quando consumido na forma de damasco seco.
• Suco de uva orgânico: fornece energia e combate o desgaste físico.
• Suco de clorofila: rico em antioxidantes, repõe minerais e vitaminas necessários para combater o desgaste físico. Veja aqui uma receita de suco verde detox para uma opção saborosa e hidratante.

Dica 5: Meditação para Reduzir o Estresse

Cansaço, mente acelerada, desânimo e estresse são sintomas comuns após um dia de trabalho. Para combater esse cenário, experimente meditações guiadas pela terapeuta energética Ceci Akamatsu, que duram menos de 5 minutos. 

Você pode praticá-las enquanto está no transporte público, no banco do carona ou até mesmo dirigindo. As meditações ajudam a alcançar maior serenidade e leveza. 

Bora começar?

Começar o ano cansado não precisa ser a norma. Com as dicas apresentadas, você pode recuperar sua energia e enfrentar o novo ano com vitalidade e entusiasmo. Lembre-se de que cuidar do seu corpo, mente e bem-estar emocional é fundamental para uma vida equilibrada. 

Incorporar essas práticas em sua rotina pode fazer toda a diferença e permitir que você aproveite ao máximo cada dia do novo ano que se inicia. Com as ferramentas certas, você pode enfrentar os desafios com mais energia e resiliência, alcançando seus objetivos com sucesso.