O que são Padrões Energéticos Negativos e de Repetição

Padrões energéticos negativos e de repetição são os ciclos contínuos de comportamentos, pensamentos ou emoções que tem impacto desfavorável sobre a nossa vida e bem-estar. 

Esses padrões são, muitas vezes, manifestações externas de crenças internas limitantes e podem surgir de experiências passadas, traumas. Ou ainda da a internalização de normas sociais e expectativas familiares, por exemplo.

Eles são “energéticos” no sentido de que são desequilíbrios desde esse corpo sutil e Campo Energético pessoal. Mas também são dinâmicos e impactam na forma como interagimos com o mundo e como o mundo responde a nós.

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Os males causados pelos Padrões Energéticos Negativos e de Repetição

Padrões energéticos negativos e de repetição não são apenas destrutivos. Mas também podem manter os indivíduos presos no mesmo movimento.

Esses padrões se desenvolvem e se firmam ao longo do tempo. Desse modo, podem ter impacto significativo na saúde física, mental e emocional de um indivíduo.

A natureza repetitiva desses padrões significa que eles podem se tornar profundamente enraizados e automáticos. E, assim, se tornam parte da nossa ‘programação’ subconsciente. 

Algumas situações comuns que esses padrões podem se manifestar no nosso dia-a-dia estão listadas abaixo:

Reação de Irritabilidade

Se perceber que, sempre que está sob pressão, reage com irritabilidade. Isso pode acontecer no trabalho ou em casa, quando as coisas não seguem o planejado. Essa resposta reativa e automática pode afetar relacionamentos e criar um ambiente tenso.

Reflexão: Questione quais foram os gatilhos. O que especificamente desencadeia sua irritabilidade? Como você pode responder de maneira diferente na próxima vez?

Procrastinação

Ter a tendência de adiar tarefas importantes, seja profissional ou pessoal. Esse padrão de evitar algo mais complexo ou dificultoso pode levar a estresse de última hora, trabalhos incompletos ou oportunidades perdidas.

Reflexão: Questione seus medos. O que está realmente por trás da sua procrastinação? Há um medo de falhar ou de não estar à altura da tarefa?

Dúvida Constante

Questionar suas habilidades e evitar decisões constantemente, mesmo quando tem experiência e conhecimento suficientes pode sinalizar um padrão de insegurança. E, desse modo, impedem voc de tomar posições ou aproveitar oportunidades de aprendizagem e crescimento.

Reflexão: Reconheça suas vitórias passadas. Como suas realizações anteriores podem te lembrar, empoderar e desafiar essa insegurança?

Padrões em Relacionamentos

Encontrar-se repetidamente em relações insatisfatórias ou tóxicas, escolhendo parceiros que não respeitam suas necessidades ou limites. Esse padrão pode ser um reflexo de crenças internas de não merecimento ou medo.

Reflexão: Avalie seu valor. Quais qualidades você deseja que sejam reconhecidas em seus relacionamentos? Como você pode começar a estabelecer limites saudáveis?

Diálogo Interno Negativo

Um diálogo excessivamente crítico que constantemente foca no negativo, prevendo falhas ou criticando duramente suas ações. Esse padrão pode levar à ansiedade, estresse bem como paralisia de ação.

Reflexão: Substitua a crítica por afirmações. Quais são algumas afirmações positivas que podem contrapor seu diálogo interno negativo?

Padrão de Evitação

Uma pessoa pode consistentemente evitar enfrentar problemas ou conflitos, optando por distrações como excesso de trabalho, consumo de álcool ou outras fugas. O padrão impede a resolução de problemas e pode intensificar problemas.

Reflexão: Confronte a realidade. Qual passo (mesmo que pequeno) consciente poderia ser mais benéfico a longo prazo do que a evitação?

Desmotivação

Quando começa projetos com grande entusiasmo, mas rapidamente perde-se o interesse e motivação. Esse padrão pode ser seguido de desistência e impedir a conclusão de objetivos e do desenvolvimento pessoal.

Reflexão: Estabeleça metas claras. Como a definição de pequenos objetivos pode ajudar a manter sua motivação?

Os Padrões Energéticos Negativos e de Repetição são muitas vezes difíceis de quebrar porque proporcionam uma estranha sensação de conforto e familiaridade, mesmo quando nos prejudicam. 

Também podem ser perpetuados pela resistência do cérebro à mudança, natural e humano, pois o cérebro prioriza a economia de energia.

Formar novos caminhos é gastar bastante energia. E pelo medo do desconhecido, mantendo-nos em nossa zona de conforto, mesmo que essa zona seja disfuncional ou dolorosa.

Para ajudar você a lidar com padrões energéticos negativos e de repetição, leia também:

• Como transformar hábitos nocivos
• Como ativar seu campo energético com práticas simples
• Por que é importante limpar a energia

Como mudar padrões Energéticos Negativos e de Repetição

Para superar esses Padrões Energéticos Negativos e de Repetição é frequentemente necessária uma combinação de autoconsciência, intenção consciente de mudar, mas também estratégias práticas para desenvolver novos padrões de pensamento e ação.

Olhar para dentro é uma maneira de viver melhor com a nossa própria companhia e ter mais autogerenciamento nos relacionamentos, no trabalho e com a família.

A nossa expectativa é que as transformações aconteçam imediatamente. Queremos já! Três dias de meditação, uma semana de floral e cadê o resultado contra os Padrões Energéticos Negativos e de Repetição?!

Reações automáticas que foram acumuladas em uma década de ressentimentos, passadas como referências por gerações na família ou via cultural serão transformadas em apenas uma semana de afirmação e respiração consciente?

Liberar uma vida de comportamentos e hábitos nocivos não é tão imediato quanto se espera. Peço desculpas a quem gosta de fórmula mágica, mas não é assim. 

Não adianta esconder reações, pensamentos e sentimentos, enterrar o remorso, o ressentimento ou qualquer sentimento considerado negativo. Somos guiados por eles, se não está consciente, está nos 95% que é inconsciente e realmente direciona nossas ações e reações.

Liberdade pessoal é uma ilusão?

Fazemos escolhas genuínas ou apenas estamos condicionados a agir conforme os direcionamentos de todos os sistemas que nos integram? Como sua formação, cultura, família e a mídia impactam em suas decisões diárias?

Como, então, queremos apagar, arrancar, cortar isso? Não é assim que se lida com Padrões Energéticos Negativos e de Repetição.

Primeiro porque eles são seus e surgiram por algum motivo, por uma necessidade ou como um alerta de algo que é importante para você. Segundo, é justamente por desconsiderar e ignorar que esses sentimentos e conceitos retornam e se tornam mais e mais nocivos.

Padrões Energéticos Negativos são Alertas!

Podem ser grandes ou pequenos, dependendo do quanto foram escondidos e relegados ao último plano; e fortes ou fracos, dependendo de quanto tempo eles estão conosco.

Ao perceber o ressentimento, o remorso ou outro sentimento nocivo, observe o seu ciclo: o que sente, como reage, seus hábitos e como se comporta. Que alerta ele apresenta? É preciso cuidar exatamente desse sentimento que nos chama a atenção.

• Você tem pensamentos intrusivos ou recorrentes?
• Como esquecer algo ruim?
• Você está dando oportunidade para energia ruim?

Qual a necessidade que está sendo relegada e onde estamos nos machucando? Talvez seja a necessidade de autonomia, autocuidado, aceitação, segurança… 

Algo precisa do seu cuidado. Se fizermos de forma consciente e amorosa estaremos usando novos ingredientes, atendendo o pedido que nosso Ser pede.

O autoconhecimento na prática é o caminho para exercer a sua liberdade de escolha, sair do automático, iniciar um processo evolutivo e se sentir bem e em paz com a sua própria companhia.

O processo de autoconhecimento pode parecer uma trilha difícil. No início, ele se assemelha mais com um labirinto, aos poucos você adquire mais informações e ferramentas de apoio. Logo, os caminhos ficam menos desafiadores e mais fluidos. 

É essencial quebrar esses padrões e focar em uma forma nova e positiva de ser. A identificação de padrões negativos requer um grau significativo de autorreflexão, pensamento crítico e o uso de várias ferramentas e métodos. 

Por meio da conscientização, é possível perceber os impactos negativos no crescimento pessoal, nos relacionamentos e na saúde.

O que é Neuroplasticidade

Imagine que o cérebro é como um rio moldado pela corrente contínua de nossos pensamentos e experiências. Assim como a água que flui pode alterar o curso da terra ao seu redor, nossos pensamentos podem reformular as vias neurais do cérebro. 

A neuroplasticidade é a ciência que estuda essa capacidade incrível do cérebro de se reorganizar e adaptar. E, desse modo, vai formando novas conexões ao longo da vida. Isso significa que não estamos presos com o cérebro com o qual nascemos. Podemos mudá-lo, e por extensão, mudar nossas vidas.

Padrões negativos e repetitivos se solidificam em nossa forma de pensar, agir e até sentir, e se mostram como comportamentos através da neuroplasticidade. A função cerebral que permite a moldagem de nossas redes neurais com base nas nossas experiências. 

Conforme repetimos determinados pensamentos ou ações, esses caminhos internos, as sinapses que os conectam no cérebro se fortalecem, assim facilitam a repetição dessas mesmas respostas automaticamente. 

Esse processo é responsável por nos levar a responder ao mundo de maneira quase instintiva, com base nos hábitos que cultivamos, mesmo quando estes não são mais benéficos para nosso bem-estar ou crescimento pessoal.

Cada experiência que temos cria e forma, portanto, uma cascata de reações bioquímicas em nosso corpo, influenciando como nos sentimos e agimos. Por isso, se você pensar em seu cérebro como um jardim, cada pensamento seria como uma semente que pode florescer seja algo belo ou ervas daninhas. 

Imagine o poder que você tem para cultivar um jardim mental que suporte o crescimento pessoal e a positividade. A capacidade de mudança reside na percepção e consciência, com as quais podemos deliberadamente escolher desbravar novos caminhos, questionar rotinas estabelecidas e, com prática e intenção, formar novos hábitos.

Por que é importante saber sobre padrões

As Emoções geram Reações que se juntam com referências (pensamentos e interpretações) que geram Sentimentos. Com o tempo formam Comportamentos que se forem prejudiciais adensam em padrões negativos. E isso, portanto, leva a resultados insatisfatórios e afetando o bem-estar. 

Estes padrões, frutos de repetição contínua, podem gerar, por exemplo, baixa autoestima, depressão e ansiedade. Além disso, podem prejudicar relacionamentos ao gerar e manter conflitos. ATENÇÃO ao verbo de ação: GERAR

Reconhecer a origem desses padrões é a chave para sua dissolução

Para desvendar padrões negativos, a introspecção é primordial. Isso porque exige um mergulho na compreensão de comportamentos e gatilhos. 

Utilizando ferramentas como diários e meditação, aumentamos nossa consciência e podemos então escolher respostas mais saudáveis. É um exercício de vigilância para assegurar a evolução pessoal.

Por isso, persistir em padrões negativos pode enclausurar alguém em confortos ilusórios. E, assim, limitando crescimento e corroendo relacionamentos através de mal-entendidos e ressentimentos. 

Romper com esses padrões é essencial para evitar repercussões duradouras e alcançar uma saúde integral.

Superar padrões negativos exige esforço e resiliência, mas o caminho para a mudança é pavimentado com metas claras e a substituição de velhos hábitos por novos. 

Embora enraizados em experiências passadas, esses padrões podem ser reformulados com práticas de mindfulness, técnicas de respiração e meditação. 

A autocompaixão e o reconhecimento de cada avanço são vitais para manter a motivação no caminho para um futuro mais pleno e autêntico.

• Utilize a Gratidão como chave de mudança vibracional
• Cristais para lidar com a raiva

Utilizando a técnica do RAIO

A cada padrão negativo e de repetição que você perceba, assim que se perceba (e não se critique muito se já estiver nele já por algum tempo) utilize o RAIO:

• Reconhecer: identifique o que é seu, identifique o que não te pertence. Algo como, “agora ouvi minha mãe falando isso”
• Aceitar: aceitar não é gostar, só perceba como você se sente e quais são seus pensamentos diante das situações. É o que É.
• Investigar: avalie se essas percepções sofrem uma influência externa, como de outras pessoas, culturas e costumes ou interna como vivência, histórico e resposta da sua própria tentativa de lidar.
• Observar: perceber o impulso de agir em direção ao seu propósito e intenção ou reagir diante de acontecimentos e situações externas.

É importante reconhecer que a mudança é um processo. Celebrar pequenas vitórias e reconhecer o progresso, mesmo que pequeno, pode ser motivador e ajudar a manter e avançar. 

A paciência, reconhecimento e a amor-próprio são essenciais, assim como a compreensão de que recuos podem ocorrer,. Mas não são o fim da jornada, e sim parte do processo de aprendizado e crescimento. 

Lembre-se de que a jornada para superar padrões energéticos negativos é única e requer tempo, atenção e prática constante. Portanto, esteja sempre aberta a se conhecer melhor e a adotar novas práticas que possam apoiar o seu crescimento pessoal e bem-estar. 

Se tiver mais perguntas ou precisar de mais orientações ao longo do caminho, conte comigo para te ajudar ou orientar.