Como ter Gratidão no dia a dia

Sentir e vibrar Gratidão é uma chave energética potente de mudança de padrão de vibração. Por isso, ao entender como ter Gratidão no dia a dia, você pode mudar sua frequência energética, manter sua vibração mais elevada, ajustar suas percepções e, em consequência, os resultados na sua realidade.

Assim, eu vou te ensinar a vibrar gratidão no seu campo energético, de forma simples, todos os dias, sem que isso seja forçado ou tóxico na sua vida. Então, vamos começar respondendo:

• O que é importante para você? 
• Quem você ama? 
• Como você mostra sua gratidão?  

O que é gratidão?

A gratidão é uma mistura de emoções como amor, carinho, amizade e abundância. Isso significa que não somos os únicos responsáveis ​​por nossa realidade, mas somos co-criadores. 

Portanto, vibrar gratidão significa reconhecer que outras pessoas, seres, lugares e situações também contribuíram para quem somos. Ou seja, é uma forma de reconhecer, compartilhar, retribuir e espalhar as coisas boas que percebemos. 

Pode ser algo tão simples quanto, por exemplo, o calor do sol, uma xícara de café quentinha ou o sorriso de uma pessoa querida, o que interessa é ser verdadeiro, ressoar dentro e quanto mais profundo melhor. 

Isso porque esses momentos nos ajudam a sintonizar com a frequência da gratidão e atrair experiências mais significativas e alinhadas com nossa essência.

Como ter Gratidão no dia a dia sem exageros 

É importante não confundir gratidão com bajulação ou adulação e servilismo. Não há hierarquia na gratidão, não há diferenças. Isso porque sentir-se grato, com um sentimento constante de dívida impagável, não é saudável. A gratidão é boa na medida da alegria que a acompanha. Além disso, a angústia de uma dívida constante carece de alegria. 

A gratidão automática também não! Por isso, aquela que se fala da boca para fora não serve, Presença e Intenção são fundamentais para tudo na vida e é especialmente importante para sua frequência, sua vibração. 

A gratidão que faz mudar nossa frequência bem como aumenta nossa capacidade de sustentar nosso campo energético harmonioso e ordenado, e transforma nossa vida é a que ressoa primeiro dentro e transborda.

Por exemplo, “sou grata até pelo ar que respiro” e não é realmente sentido por você, não ressoa, não vibra e não aumenta de verdade a sua frequência. 

Conscientemente aumentando a percepção e escolhendo Gratidão (você pode ler mais sobre isso aqui), podemos substituir padrões negativos ou nocivos por pensamentos, sentimentos e emoções mais positivos e construtivos, abrindo possibilidades de vida mais leve e satisfatória.  

Benefícios da gratidão para Saúde Física 

A gratidão tem impacto profundo em nossa saúde mental, pois nos ajuda a lidar com o estresse e a ansiedade. Ao focar nas bênçãos em vez das preocupações, reduzimos a produção do hormônio do estresse, tornando-nos mais capazes de lidar com os desafios do dia a dia. 

No fortalecimento do sistema imunológico, por exemplo, sentir-se grato faz nosso corpo produzir mais dos hormônios benéficos e neurotransmissores que contribuem para saúde melhor. 

A gratidão também está relacionada ao sono de melhor qualidade. Quando estamos em um estado de apreciação, nossas mentes ficam menos sobrecarregadas por pensamentos negativos e facilita o relaxamento e uma boa noite de sono. 

Apreciar as coisas boas da vida pode até ajudar na redução da pressão arterial. O estado mental positivo que a gratidão traz ajuda a relaxar os vasos sanguíneos.

Benefícios da gratidão para os Relacionamentos 

A prática regular da gratidão está associada a níveis mais elevados de bem-estar emocional. Isso nos ajuda a desenvolver uma visão mais positiva da vida e nos torna mais resistentes às adversidades.  

Fortalece os laços afetivos. Quando mostramos apreço por nossos parceiros, familiares e amigos, eles se sentem valorizados e amados. Cria-se um ambiente de confiança mútua. 

Quando reconhecemos o que os outros fazem por nós, a tendência é criar laços e estarmos mais motivados a participar, ajudar, cooperar.  

A gratidão nos torna mais empáticos e compassivos. Quando reconhecemos as bênçãos que recebemos, é mais provável que estendamos a mão para fortalecer nossos relacionamentos. 

E em momentos de conflito, a gratidão já experimentada pode ser uma ferramenta poderosa para resolver mal-entendidos e tensões. Ao estarmos mais atentos ao que vivenciamos com a outra pessoa, nos agregou e nos fez bem, é mais fácil encontrar uma solução mais pacífica e amorosa. 

Utilize como ferramenta de terapias vibracionais que nos convidam a assumir um papel ativo em nosso processo de cuidado, reequilíbrio e transformação.

Aprenda como ter gratidão no dia a dia

A gratidão é um lembrete das coisas positivas da vida. Faz você feliz com as pessoas e situações em sua vida, sejam eles pessoas queridas, uma pessoa que passou e foi atenciosa com você, ou mesmo o raio de sol que faz um arco-íris na janela. 

Te lembra do que é realmente importante. É o antídoto para o reclamar sobre as pequenas coisas. É mais fácil não se desesperar com as contas a pagar quando você é grato pelo teto sobre sua cabeça e se lembra de todas as vezes que conseguiu e passou por isso. 

A gratidão faz você agradecer aos outros. O ato de agradecer a alguém pode fazer uma grande diferença na vida dessa pessoa. As pessoas gostam de serem apreciadas por quem elas são e pelo que fazem. Reconhecimento faz esse alguém feliz. E fazer outra pessoa feliz faz você feliz também. 

Enxergue diferente o “negativo” em sua vida. Há sempre várias maneiras de olhar para alguma coisa. Muitas vezes passamos por algo negativo, estressante, perigoso, triste, difícil. 

Os problemas podem ser vistos como oportunidades para crescer, para ser criativo, para aprender, para mudar e até para perceber e mudar algo que não tinhamos percepção. A mesma situação pode ser olhada de uma forma (pelo menos) mais positiva. 

Você pode se lembrar que há situações que acontecem e elas não nos definem, o que nos define é como lidamos com elas.

Práticas de Gratidão 

Respire com gratidão. Somente uns 2 ou 3 minutos pela manhã para lembrar por quem ou pelo que você é grato.

Você só precisa fechar seus olhos e, ao respirar lenta e profundamente, pensar no que agradecer por partes, situações, pessoas, experiências da sua vida. Por isso, se quiser escrever, é ainda melhor.

Com prática e constância, portanto, nossa atenção foca naturalmente ao que nos faz bem. 

Expresse a sua gratidão. Quando alguém faz algo de bom para você, ainda que algo pequeno lembre-se de agradecer. E realmente seja agradecido. 

Caderno da Gratidão: a cada dia de prática, mais se fortalece a vibração da gratidão e mais razões para ser grata(o) surgem. Desse modo, aprenda a como fazer:   

• pela manhã comece afirmando “Eu SOU Gratidão!”, 
• escreva a data, 
• marque o dia da semana, 
• coloque sua intenção e 
• faça sua afirmação. 
• Se tiver algo especial ou que queira colocar atenção, as anote. 
• Ao final do dia escreva 3 momentos ou situações do dia que você pode ser grata(o),  
• termine registrando como se sente  
• e assine 

Por isso, mantenha o caderno de gratidão próximo, escreva todas as noites três coisas pelas quais você é grato no dia. Por fim, naquele dia mais difícil, volte uns dois, três dias, releia e se lembre. 

Ou seja, aponte, anote, registre onde estão claras as mudanças para ancorar mais na sua vida! 

A gratidão é chave de mudança em nossas vidas

Tão importante que tem até um Dia da Gratidão. Assim, com sua prática diária, colhemos uma infinidade de benefícios para nossa saúde física, mental, nossos relacionamentos e até mesmo no nosso campo energético. 

Por isso, ao dedicarmos nosso tempo e sermos gratos pelo que temos, conseguimos, alcançamos, abrimos as portas para a conquista de patamares frequenciais mais altos em nossa jornada pessoal e evolutiva. 

Portanto, não subestime o poder transformador da apreciação e permita que a gratidão te transforme e a sua vida em mais plenitude e realizações.