Receita de suco verde com água de coco

Bebida diminui estresse e é diurética

Receita de suco verde com água de coco

Essa receita é um diurético natural, rica em magnésio, que é um poderoso relaxante celular. Isso significa que a bebida diminui o estresse e também participa da síntese de insulina, favorecendo o controle da glicemia. Além disso, é rica em cálcio, o que ajuda a prevenir doenças como a osteopenia e a osteoporose.

Receita de suco verde com água de coco

Preparo: 5 minutos | Serve 1 pessoa

Ingredientes:

  • 1 copo de água de coco
  • 1 folha grande de couve (de preferência orgânica) higienizada
  • 1 maçã pequena sem sementes
  • 1 fatia de gengibre (opcional)
  • Folhas de hortelã a gosto (opcional)

Modo de fazer:

Bater tudo no liquidificador e tomar imediatamente. O horário mais indicado para o consumo é em jejum ou até mesmo antes de dormir. Quem preferir, pode coar a bebida. Isso faz com que parte das fibras sejam perdidas, mas também deixa o suco bastante rico em nutrientes.

Amanda Regina

Amanda Regina

Nutricionista especialista em "Personal Diet" e Nutrição ampliada pela Antroposofia. Atua em consultório, escolas e ensinando pessoas a cozinhar de uma maneira mais saudável.