Meditação diária: 10 práticas guiadas para você começar hoje

Esses exercícios vão te ajudar a dar início a essa prática cheia de benefícios

A Meditação diária pode diminuir seu estresse/ansiedade, te ajudar a relaxar no fim do dia ou até mesmo a se conectar mais com seu eu interior. Mas… como começar a meditar?

Bom, você pode começar com práticas guiadas! Por isso, reunimos aqui diversos áudios: cada um com um exercício e um propósito diferente. Vamos começar?

Meditação diária de autoconfiança

Sente que precisa de um pouco mais de autoconfiança? Quer superar seus medos e inseguranças? Essa aqui vai para você!

 

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Meditação diária de limpeza energética

Às vezes sentimos aquele famoso peso no final do dia, seja pela quantidade de trabalho feito, por toda a energia colocada para cuidar da família, pela chuva de informações dos noticiários… que tal uma limpeza energética para se sentir em harmonia? Em equilíbrio?

 

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Meditação rápida

Se seu dia é cheio e você sente que não pode parar e meditar por muito tempo mas tem muita vontade de começar, os áudios abaixo (de respectivamente 3min, 10 min e 1 min) podem te ajudar muito!

Meditação diária matinal

No exercício abaixo, em apenas 7:35 minutinhos você pode dar um ótimo e suave início ao seu dia:

Meditação para diminuir o estresse

O estresse está te consumindo ultimamente? Isso está te afetando negativamente? Vamos meditar!

Meditação para aumentar a concentração

Essa aqui vai para todo mundo que estiver com a concentração comprometida. Está sem foco no trabalho? Não consegue se concentrar mais para fazer aquela prova do curso ou da faculdade? Aqui vai uma sugestão:

Meditação diária de conexão com o coração

Nessa meditação de apenas 7 minutos, você pode estabelecer uma conexão com seu coração e sua paz interna.

 

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Meditação guiada de 7 minutos de conexão com o coração e sua paz interna. Qualquer dúvida, só escrever aqui! 😉 . #meditacao #meditacaoguiada

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Meditação diária para fazer enquanto dirige

Você sente aquela grande tensão dirigindo? Essa meditação pode ser sua aliada e ser usada para te acalmar durante o percurso:

Equipe Personare

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Nós, da equipe Personare, também estamos em um processo constante de conhecimento sobre nós mesmos, sobre o mundo e sobre as relações humanas.