Receita de milkshake de chocolate contra TPM

Doce e saudável, receita sacia o apetite e deixa pele e cabelos mais bonitos

As vantagens do chocolate amargo para a saúde já são bem conhecidas, por conta das propriedades antioxidantes do doce. Junto com as poderosas gorduras do abacate e da castanha-do-Pará, essa receita de milkshake de chocolate é perfeita para espantar a TPM, saciar o apetite e o desejo por doces comuns nessa fase do ciclo menstrual.

Além de ser um poderoso aliado no combate a TPM, a maneira mais eficiente de garantir os verdadeiros benefícios é consumir o chocolate na forma de semente ou nibs. Essa é a forma menos processada desse alimento e, por isso, perde menos nutrientes.

Esse milkshake de chocolate funciona ainda como um tratamento de beleza para pele e cabelos de dentro para fora, inclusive para quem tem pele oleosa com tendência à acne e cravos.

Veja mais sobre os benefícios do chocolate e como consumi-lo aqui.

Receita de milkshake de chocolate

Preparo: 5 minutos | Cozimento: 0 minuto | Serve 1 pessoa

Ingredientes

  • 3 sementes de cacau orgânico ou uma colher de chá de nibs de cacau
  • 1 colher de sobremesa de cacau em pó
  • 2 castanhas-do-Pará
  • 2 colheres de sopa de abacate
  • ½ a 1 banana madura
  • 300ml de água
  • Melado de cana a gosto

Modo de fazer

Bata bem todos os ingredientes em um liquidificador ou mixer até chegar na consistência desejada. Caso queira a bebida gelada, acrescente a quantidade de gelo desejada, substituindo a mesma quantidade de água (não recomendo o consumo de bebidas geladas, principalmente durante a fase antes e durante a menstruação, pois isso pode aumentar os sintomas da TPM).

 

Melissa Setubal

Melissa Setubal

Profissional pioneira em Saúde Integrativa no Brasil, criou sistemas que apoiam mulheres que sofrem com sintomas do ciclo menstrual e com sua imagem no espelho. Atua como coach de saúde, com atendimentos individuais e em grupo.