Hatha Yoga para mudar hábitos nocivos

Aprenda como evitar uma postura reativa às situações cotidianas

Hatha Yoga para mudar hábitos nocivos

Todas as nossas ações, sejam elas conscientes ou não, têm origens registradas na memória. A prática de Yoga pode nos ajudar a trazer à consciência como e porque os hábitos nocivos, conhecidos como Samskaras, se iniciaram. Dessa forma, deixamos de ter uma postura reativa às situações cotidianas e nos tornamos efetivos em nossas decisões de manter, melhorar ou mudar o que vem nos fazendo mal.

Fabiano Benassi, instrutor de Yoga e especialista Personare, nos mostra que os hábitos têm ligação com nossos sentimentos e emoções, e que estes são vinculados ao nosso corpo. É por este motivo que ele ensina asanas (posturas físicas) de Hatha Yoga e pranayamas (exercícios de respiração) capazes de nos ajudar a expandir este conhecimento sobre nós mesmos.

Assista, abaixo, a aula guiada por Fabiano. Você pode fazer em casa, desde que seja um ambiente tranquilo onde não seja interrompido e consiga se concentrar.

 

Fabiano Benassi

Fabiano Benassi

Professor de Yoga há mais de 11 anos, dá aula e palestras para Grupos, Personal e Empresas. Ensina e atende online no site universoyoga.net e no seu canal do Youtube: fabianobenassi