Yoga e Astrologia: Desperte a sua Coragem para o Ano Novo Astrológico de 2026

O Ano Novo Astrológico chegou exigindo ação, e não basta apenas preparar a mente: o seu corpo físico também precisa estar alinhado para essa virada. 

Em um período marcado por fortes posicionamentos no signo de Áries e pela conjunção de Saturno e Netuno, o céu nos convida a dissolver antigas ilusões (energia de Netuno) e a reconstruir a vida com constância e limites claros (energia de Saturno).

Para ajudar a vivenciar essa travessia, os especialistas do Personare, Maísa Colla e Edno Serafim, o Edinho, conduziram a aula inaugural de Yoga do Clube Personare. 

O objetivo principal da prática? Ativar a coragem para que você possa enfrentar desafios, assumir riscos e realizar mudanças de emprego ou relacionamentos neste novo ano.

Assista à vivência

O conteúdo deste artigo é baseado no Aulão de Yoga Para se Abrir Para o Novo, realizado em 26/03/26. Assista à prática completa no vídeo a seguir.

📱 Receba notícias gratuitas sobre Tudo sobre 2026 no Whatsapp

Resumo da Prática de Yoga para 2026:

• Foco principal: Despertar a coragem, superar medos e dar início ao ciclo ariano.
• Centro de Força: Plexo Solar (Manipura Chakra), localizado na altura do diafragma e ligado à inteligência emocional.
• Elemento: Fogo, associado ao planeta Marte e ao impulso de ação.
• Principais Ferramentas: Respiração do Fogo (para gerar expansão) e Posturas do Guerreiro (para ancorar a força física e o foco).

A Força do Fogo: Como respirar para ter coragem

A coragem está intimamente ligada ao arquétipo do guerreiro, que é regido por Marte (o regente de Áries), e ao elemento Fogo. 

No nosso corpo, o fogo habita o plexo solar, localizado logo acima do umbigo e abaixo do osso esterno.

Para ativar esse centro de força, a prática foca na Respiração do Fogo: respirando de forma rápida pelo nariz e, ao soltar o ar, fazendo uma leve pressão com os dedos e o abdômen para dentro. 

Essa respiração gera um atrito interno que cria calor; o calor, por sua vez, gera expansão, criando o ambiente perfeito para nos sentirmos fortes e com amparo para tomar decisões.

• Dica de movimento: para complementar a respiração, utilize os braços. Empurrar as mãos para cima abre o canal de comunicação superior. Empurrar para frente traz o impulso de ir adiante que o ano pede. Empurrar para baixo traz a firmeza e a presença necessárias para sustentar nossas decisões sem recuar.

Posturas (Asanas) para ancorar a ação

A energia de Áries traz a vontade de começar, mas para que isso não seja apenas um fogo de palha, precisamos da sustentação estrutural de Saturno. 

O corpo materializa isso através de posturas de força:

• Postura da Cadeira (Utkatasana): com os joelhos flexionados (como se fosse sentar) e os braços elevados ao lado das orelhas, você ativa imediatamente o elemento fogo, sentindo calor e tomando consciência de que pode contar com a sua própria força interna.

• O Guerreiro (Virabhadrasana): dando um passo largo para trás, flexionando o joelho da frente e esticando os braços na linha dos ombros, você foca o olhar por cima da mão. Essa postura evoca o guerreiro interno; você olha diretamente para a intenção ou objetivo que deseja realizar e encontra a estrutura necessária para enfrentar o desafio.

• Prancha e Força Abdominal: sustentar o peso do corpo na prancha (com ou sem os joelhos no chão) exige a contração do abdômen. Essa ativação reforça o chakra Manipura, o nosso centro do fogo, consolidando a nossa força física e mental.

Unindo o Poder Pessoal à Sabedoria do Coração

Um guerreiro inconsequente e excessivamente impulsivo pode caminhar facilmente para a derrota; a verdadeira coragem exige sabedoria.

Se agirmos com foco apenas no ego e no plexo solar, pensaremos apenas no “eu”. Por isso, precisamos levar essa força ascendente para o coração, transformando a atitude em um “nós”.

Gesto (mudra) focado na inteligência emocional: 

• Entrelace os dedos das mãos, deixando apenas os dedos mínimos e os polegares esticados.
• Com as mãos nessa posição, a parte dos dedos entrelaçados vai ficar apoiada no plexo solar.
• O dedo mínimo é posicionado para tocar lá no seu umbigo (conexão com o eu individual).
• Os polegares vão ficar apontados para cima, tocando um pouquinho acima do osso do peito (esterno), quase no centro do peito (conexão com o eu coletivo).
• Mentalize um sol dourado brilhando forte no seu plexo solar, lhe trazendo coragem, e entregue essa força ao seu coração para tomar as melhores decisões neste novo ciclo.

Perguntas Frequentes

Qual a relação entre o Ano Novo Astrológico e o Yoga? 

O Yoga terapêutico e integrativo ajuda a trazer a energia dos astros para o corpo físico e para o momento presente. No caso do ingresso do Sol em Áries e da conjunção Saturno/Netuno, o yoga oferece ferramentas (respirações rápidas e posturas de força) para materializar a coragem e a estrutura que o céu exige para o novo ano.

O que é o Plexo Solar? 

É um centro de energia (chakra) localizado no centro do tronco, na região do diafragma. Ele está intimamente ligado ao elemento fogo, ao nosso ego, à defesa do nosso espaço e à força de vontade para agir.

Por que focar no abdômen traz coragem? 

Porque sem o elemento fogo, a coragem se apaga. Práticas focadas na região abdominal geram calor, ativam a musculatura interna viva e despertam uma força que não é apenas de musculação externa, mas sim um poder pessoal que nos permite sustentar grandes decisões na vida.

Desconto em roupas de yoga

A loja Devi oferece 12% de desconto para os assinantes do Clube Personare, ela tem roupas bonitas e confortáveis, e todas específicas para Yoga. Só usar o cupom alunopersonare.