Respiração para atingir orgasmo? Conheça a técnica do Lama

Às vezes, nos sentimos sem energia para o sexo ou o interesse parece diminuir. Em outros momentos, mesmo com vontade e desejo, muitas pessoas enfrentam dificuldades para alcançar o clímax. Se você busca melhorar essa conexão, exercícios de respiração para o orgasmo podem ser a chave para revitalizar seu corpo.

A técnica conhecida como “Respiração do Lama” é uma prática poderosa para energizar o corpo e potencializar o prazer.

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Resumo da Prática:

• O que é: Uma técnica respiratória derivada do Yoga e com princípios tântricos.
• Objetivo: Energizar o corpo, aumentar a conexão com o prazer e facilitar o orgasmo.
• Origem: Desenvolvida pelo professor tântrico Joshua Smith e inspirada em técnicas de monges tibetanos.
• Tempo: Cerca de 10 minutos diários ou antes do sexo.

O que é a Respiração do Lama?

Essa técnica é uma variação do Yoga tradicional que incorpora princípios tântricos. O método foi desenvolvido inicialmente pelo professor tântrico londrino Joshua Smith e, posteriormente, readaptado conforme variações culturais.

Curiosamente, monges do Tibete utilizam uma respiração similar para aquecer o corpo físico — muitas vezes indo nus para as montanhas geladas após a prática, mantendo-se aquecidos.

No contexto sexual, a ideia é que você entre em sintonia com seu corpo, restabelecendo a energia de conexão com o seu prazer. O exercício pode ser praticado todos os dias, por cerca de 10 minutos, ou um pouco antes de uma ocasião especial.

Preparação para o exercício

Para garantir o melhor resultado, é fundamental criar o ambiente e a mentalidade corretos. O autoconhecimento é essencial aqui.

Inclusive, para se conectar ainda mais com seu corpo antes de começar, vale a pena conferir nosso Guia da Masturbação Feminina, repleto de dicas de autodescoberta.

Siga estas orientações antes de iniciar:

• Estude a técnica: Leia todas as orientações abaixo para não precisar parar no meio. Isso mantém sua concentração e evita a dispersão de energia.
• Trilha sonora: A música é uma grande aliada. Escolha uma canção que inspire paixão e sexo, talvez alguma que tenha marcado sua história. O ideal é que comece em ritmo lento e aumente as batidas gradualmente, permitindo que você acompanhe a melodia com sua respiração.
• Visualização: Durante a prática, imagine um “fogo vital” tomando conta de você, enchendo seu corpo de energia sexual e amor. Sinta-se exalando beleza.
• Movimento: Movimente bastante o quadril e a musculatura pélvica. Isso aumenta a circulação sanguínea local, facilitando o orgasmo.

Passo a passo da Respiração do Lama

O exercício é dividido em duas etapas para garantir a conexão gradual com o corpo.

Primeira etapa: Conexão e Quietude

Nesta fase, você será levado a um estado de atenção plena à respiração e fluxo energético.

1. Postura: Fique em pé, mantenha os pés ligeiramente afastados.
2. Foco: Olhe para baixo, firmando a visão em um ponto fixo no chão para manter o equilíbrio.
3. Respiração: Expire completamente pela boca. Em seguida, inspire pelo nariz e volte a expirar todo o ar novamente.
4. Repetição: Repita esse processo algumas vezes. A cada ciclo, entre em maior conexão com seu corpo.

Segunda etapa: Energização e Movimento

Agora, o objetivo é aumentar os batimentos cardíacos e o fluxo sanguíneo.

1. Ritmo: Ainda na mesma posição, comece a inspirar durante um tempo maior que a expiração.
2. Expansão: Feche os olhos. Inspire pelo nariz, enquanto levanta a cabeça e os braços em direção ao céu.
3. Aceleração: Aumente o ritmo gradualmente. Lembre-se: a inspiração deve ser sempre mais longa que a expiração.
4. Dança: Deixe o corpo assumir novas posturas a cada inspiração. Comece elevando os braços e, aos poucos, libere o movimento como se estivesse dançando, envolvendo todo o corpo.
5. Retorno: Ao expirar pela boca, retorne à posição inicial (cabeça para o chão, braços paralelos ao corpo).
6. Duração: Repita essa série por cerca de 10 minutos ou conforme sentir vontade.

Além da respiração, outras medidas podem ser adotadas

Algumas pessoas não conseguem alcançar o orgasmo e muitas nunca o sentiram, um distúrbio chamado anorgasmia. Se esse for o seu caso, você pode e deve realizar o exercício respiratório, mas talvez ele precise ser complementado.

A anorgasmia pode ocorrer por fatores psicológicos ou alterações na musculatura vaginal. Nesses casos, o acompanhamento com fisioterapia pélvica e psicologia é indicado.

Fortaleça sua musculatura íntima

Se você percebe que a dificuldade pode estar na musculatura, o trabalho de fortalecimento e consciência corporal é transformador.

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Dica final

No momento da relação, preste atenção às sensações. A cada toque, perceba sua respiração e a da pessoa parceira. Entregue-se à sua individualidade e permita que seu corpo dance nessa sintonia.

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FAQ sobre respiração e sexo

1. A Respiração do Lama substitui a terapia? Não. Ela é uma ferramenta complementar para energização e conexão. Casos de anorgasmia persistente devem ser avaliados por profissionais de saúde.

2. Posso fazer o exercício sentada? A técnica original pede a posição em pé para facilitar o fluxo de energia e o movimento do quadril (“dança”), mas adapte conforme sua limitação física se necessário.

3. Com que frequência devo praticar? Pode ser feito diariamente para manutenção da energia vital ou pontualmente antes do sexo para aumentar a libido e a disposição.