Meditação para lidar com o pós-eleição

A última semana foi desafiadora para todos nós, principalmente o domingo (30), em que a História do Brasil foi mais uma vez registrada. Muitos estão felizes e aliviados, enquanto outros estão tristes e até irritados. Então, para afinar nossos pensamentos e sentimentos, proponho uma Meditação para lidar com o pós-eleição.

Assim, através do Mantra Cósmico Ham Het Hom, podemos treinar nossa mente para fazer um silêncio maior neste momento e manter mente e emoções alinhadas. Se precisar, estou aqui para te ajudar.

Meditação Cósmica

Os mantras (repetição de palavras sagradas) podem ser usados com o objetivo de nos elevarmos espiritualmente ou despertarmos o potencial de bem-estar em nós. Se você quer entender os mantras e conhecer mais alguns, clique aqui.

Ham Het Hom significa respiração cósmica e ajuda no fluxo da vida. Assim, você pode repetir esse mantra em voz alta, apenas mentalmente ou, ainda, prestar atenção na sua respiração. Como explico no vídeo abaixo, o significado desse mantra:

• Ham = levar ar para dentro
• Het = segurar o ar e contemplar o silêncio
• Hom = soltar o ar

Experimente essa Meditação para lidar com o pós-eleição

No vídeo abaixo, após uma reflexão sobre o momento atual e um breve conto, passo as orientações sobre a meditação dos 9min e o exercício começa aos 12min. Faça e depois me conte!

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Respire!

Meditar é ter consciência da respiração, e respirar é entrar em contato com o espírito e com a nossa essência. Mas ao longo da vida nos afastamos tanto desta sabedoria pessoal e esquecemos que as melhores decisões, respostas e criações são realizadas neste estado de atenção.

Por isso, a única forma de sabermos onde devemos estar e o queremos fazer, é nos mantendo presentes no momento presente, que na maior parte das vezes é um presente.

Se quiser conhecer mais, veja aqui um guia completo sobre meditação.