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Desenvolvimento Pessoal

Desvendendo o significado dos Chakras  

Centros de energia em desequilíbrio sinalizam o que é preciso melhorar

Por Simone Kobayashi

Desenvolvimento Pessoal

Meditação matinal: benefícios e como fazer  

Não importa o tempo que você tenha, o importante é que se proponha a fazer

Por Regina Restelli

Desenvolvimento Pessoal

Respiração para silenciar a mente  

Sequência de exercícios respiratórios ajuda a ter mais concentração

Por Jayadvaita Das

Depressão e Ansiedade

Meditação para ansiedade: benefícios e como fazer  

Confira um áudio de meditação para ansiedade e um exercício para se concentrar nas tarefas atuais

Por Regina Restelli

Metas

Meditação para planejar o futuro  

Saiba como meditar pode lhe ajudar a ser mais otimista ao traçar metas

Por Regina Restelli

Desenvolvimento Pessoal

Meditação guiada de 10 minutos: como fazer e benefícios - Personare  

Confira o áudio com meditação e um passo a passo para incluir esse hábito no seu dia a dia

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Aprenda a acalmar sua mente  

Faça a meditação guiada para silenciar o burburinho dos pensamentos

Por Regina Restelli

Terapias

Tenha uma boa noite de sono  

Dicas para relaxar profundamente e acordar com mais disposição

Por Katia Leite

Desenvolvimento Pessoal

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Concentre-se no agora, em vez de projetar acontecimentos futuros

Por Regina Restelli

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