Conheça o Trataka: yoga para os olhos
Técnica ajuda a ter foco, relaxa os olhos e fortalece o nervo ótico
Por Andrea Leandro
Como se concentrar antes de tirar uma carta no Tarot Direto?
Por Zoe de Camaris
Meditação para relaxar: prática ajuda a diminuir o estresse
Por Equipe Personare
Áudios de meditação guiada para praticar em casa
Exercite no seu dia a dia e comece a sentir os benefícios da prática na sua vida
Estimulação cognitiva para ativar a memória
Exercite o cérebro com atividades simples e melhore sua concentração e agilidade
Mindful Eating: comer com prazer e não por impulso
Alimente-se com atenção plena e identifique a fome associada às emoções
Conheça o Café à Prova de Balas
Bullet Proof Coffee é simples de fazer e oferece mais energia, saciedade e concentração
Cores de parede para estimular o sono
Confira melhores tons para pintar quarto e ter noite reparadora
Meditação para ansiedade
Confira um áudio de meditação para ansiedade e um exercício para se concentrar nas tarefas atuais