Temperamentos: como identificar e equilibrar os quatro tipos
Entenda quais são os quatro temperamentos e as características de cada, assim como potencializar o que você tem de melhor e equilibrar as características negativas
Por Andrea Leandro
Você já parou para pensar o quanto seu temperamento é um ingrediente que dá sabor (inclusive, amargo) às suas relações? Com a maturidade e o passar do tempo, podemos aprender a dominar e usar as benesses de cada um dos Temperamentos.
Neste artigo, te mostro quais são os quatro temperamentos e as características de cada, assim como potencializar o que você tem de melhor e equilibrar as características negativas ou em excesso.
Entendendo os Quatro Temperamentos
O estudo dos quatro temperamentos — Colérico, Sanguíneo, Melancólico e Fleumático — é muito antigo, remonta à antiga Grécia. Os dois primeiros considerados extrovertidos e os dois últimos, introvertidos.
Normalmente as pessoas têm um temperamento dominante e os outros secundários. Ao longo da vida, eles vão sendo moldados e dominados, podendo até equalizar.
Quando identificamos essas características em nós mesmos, nos nossos filhos, colegas de trabalho ou amigos, fica mais fácil encontrar caminhos para uma melhor convivência.
Por exemplo:
- se você tem um temperamento mais extrovertido como o Sanguíneo, que é alegre e agitado, e tem um filho Melancólico, introvertido, ele não vai se animar como você para ir naquela festa que você está empolgada para ir.
- Embora as crianças tenham uma característica mais sanguínea, pode ser que a sua tenha muito forte essa característica introspectiva.
O que fazer então?
- Respeite seu ritmo, dialogue, procure compreender os temperamentos e tente buscar formas de interagir e equilibrar as características.
Características de cada Temperamento
Segundo Rudolf Steiner, os temperamentos, mesmo sendo características individuais, podem ter elementos mais acentuados ao longo da vida:
- as crianças sendo mais sanguíneas (alegres)
- os adolescentes coléricos (brabos)
- os adultos melancólicos
- os idosos, mais fleumáticos.
Veja quais são as características de cada tipo, e reflita se condiz com a sua fase de vida e se o seu temperamento está sendo moldado pelo amadurecimento.
Além disso, observe se te ajuda a compreender melhor os seus filhos, seus alunos, colegas de trabalho ou parceiro.
Para ajudar na compreensão, fizemos uma relação entre os 4 temperamentos e 4 emoções representadas no filme Divertida Mente.
Colérico
- É o temperamento extrovertido.
- Podemos relacionar a personagem Raiva, cheio de energia, não mede esforços para alcançar o que quer.
- Possui uma grande motivação por buscar justiça.
- O problema é quando sai do controle e essa raiva vira ira, o que cega o colérico, que acaba tendo uma atitude impaciente do tipo “pavio curto”.
- Pode ser motivado também por desafios já que é muito persistente para concretizar o que almeja.
Sanguíneo
- A personagem Alegria, com todo o seu resplendor, representa o Sanguíneo.
- Além disso, é extrovertido e cheio de vivacidade.
- Pode ser considerado o “arroz de festa”.
- Infelizmente, manter a sua atenção não é fácil. Tem facilidade em perder o foco, assim como também dificilmente algo o deixa chateado, pois sua atenção muda com facilidade.
- É o típico vendedor de ideias, pois sabe se comunicar muito bem.
Melancólico
- Vimos no filme a importância da personagem Tristeza, que bem representa esse temperamento.
- Com sua introspecção, é capaz de avaliar as situações e saber como agir.
- É preciso cuidar quando é demais e não se tornar uma depressão.
- Normalmente, gostam de ações solitárias, mas isso não quer dizer que não tenham amigos, os que tem são muito valorizados.
- Além disso, o que vale é a qualidade da relação, e não a quantidade. Não é muito afeito a atividades físicas e de grupos. Nesse sentido, é importante incentivar esportes mais individuais.
Fleumático
- Por seu excesso de prudência, podemos relacionar este temperamento com a personagem Medo.
- O medo pode nos paralisar e nos salvar de momentos de perigo.
- É o perfeito moderador, pois pondera todos os lados da situação com muita calma.
- Mas o problema é demorar demais para tomar uma decisão ou deixar que o medo o congele.
Como descobrir o seu temperamento dominante
Descobrir o temperamento dominante faz parte do processo de autoconhecimento. Sabendo qual é o seu, é possível potencializar o que ele tem de bom e direcionar suas forças para o seu crescimento pessoal. Assim como buscar equilibrar as características negativas ou em excesso.
Existem testes online disponíveis gratuitamente. Ou, se você quiser, a terapeuta Andrea Leandro pode enviar para você um teste desenvolvido no Excel para você descobrir o seu temperamento. Mande um e-mail para andrelis.2@gmail.com e peça o seu.
A importância do equilíbrio
Na medida certa, cada um desses temperamentos pode trazer muito bem-estar para a nossa vida. Exemplos:
- Raiva (Colérico): traz ímpeto e força para buscar justiça.
- Alegria (Sanguíneo): traz bom humor para encararmos a vida com leveza.
- Tristeza (Melancólico): promove reflexão para sabermos agir.
- Medo (Fleumático): traz prudência para acertarmos o caminho.
Quando em harmonia, as características dos temperamentos nos tornam mais coerentes em nossas ações. Isso porque dominamos nossos traços predominantes e usamos o saber dos outros traços para beneficiar a situação que estamos vivenciando.
Como equilibrar os Temperamentos
Qualquer uma das características em excesso não faz bem. Para ajudar a trabalhar esses temperamentos, a Aromaterapia e os óleos essenciais podem ser um bom recurso terapêutico.
- Podemos fazer um exercício de respiração com uso de óleos essenciais. Pingue 1 gota em um guardanapo e faça uma inalação do aroma durante alguns segundos durante o dia.
- Ou então use o Colar de Aromaterapia. É indicado usar somente 2 gotas do óleo essencial escolhido. É importante ficar por 2 horas diárias para ter os benefícios da Aromaterapia.
Óleos essenciais para cada temperamento
O Óleo Essencial de Lavanda é um coringa que equilibra nosso emocional de forma integral, portanto, pode ser usado por todos os temperamentos. Mas para casos específicos, recomendo:
Colérico:
- Lavanda: ajuda a desinflamar e estabilizar as emoções, trazendo equilíbrio.
- Limão-Siciliano: auxilia a desenvolver paciência e tranquilidade na hora de resolver conflitos.
Sanguíneo:
- Hortelã-Pimenta (para crianças acima de 7 anos): em caso de falta de foco.
- Vetiver: ajuda na concentração e no foco nas atividades, trazendo a pessoa para o momento presente.
Melancólico:
- Óleos Cítricos (Laranja e Bergamota): trazem alegria, bom humor e leveza, sendo excelentes antidepressivos que equilibram as emoções.
- Gerânio e Ylang Ylang: trazem coragem, determinação e disciplina nas atividades do dia a dia.
Fleumático:
- Tangerina e Olíbano: indicados para trazer mais segurança e ajudar a lidar com o excesso de medo.
- Lavanda: também pode ser muito efetiva nesse caso.
Lembre-se: os óleos essenciais têm contraindicações, consulte sempre um aromaterapeuta para entender suas questões e indicar os óleos de forma segura.
Esse artigo foi escrito em colaboração com Solange Lima.
Terapeuta Floral, Mestre Reiki, Consultora em Harmonização de Espaços (internos – autoconhecimento e externos – ambiente ao seu redor). Facilitadora de Círculos de Paz e dos 26 Movimentos do BRAIN GYM®. Instrutora de Meditação e Yoga para Crianças e Adolescentes.
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