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Meditação para relaxar e dormir bem

Meditação para relaxar e dormir bem

Prática pode ajudar a combater a insônia durante a quarentena

Você sente dificuldades na hora dormir? O Personare criou esse guia de Meditação para dormir que pode ajudar você no momento de descanso.

Neste guia, você pode encontrar diferentes tipos de meditação para dormir bem e relaxar. São áudios de meditação guiada para dormir perfeitos para quem quer começar a meditar, para quem quer dormir bem e para que precisa relaxar.

Meditação Guiada para dormir

Quando vamos dormir, paramos de agir e deitamos na cama num suposto silêncio, mas somos surpreendidos por um falatório mental que muitas vezes nos impede de relaxar e adormecer.

Isso acontece porque nestes momentos acabamos nos dando conta do excesso de preocupações.

Sendo assim, como a mente já passou todo o dia livre e desgovernada, produzindo coisas boas e ruins, fica realmente bem difícil governá-la.

Este é o momento de nos conscientizarmos de que devemos tomar uma providência a nosso favor e domar, ter poder sobre a nossa mente, treinando o foco.

Só precisa da sua determinação de treinar o foco na hora em que você deve silenciar a mente e depois dormir, para restabelecer a saúde mental e física.

Nada é mais prioridade do que isso.

Caso você já seja uma pessoa que usa seu foco, não deve ter muitos problemas para dormir, mas com os exercícios abaixo pode melhorar a qualidade de seu sono ainda mais.

Experimente!

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Conte com esse guia de meditação para dormir que o Personare criou para te ajudar. Aqui você encontra diversas técnicas que podem se encaixar ao que você está sentindo no momento.

Aproveite!

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