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Receita de panqueca fácil e saudável

A Receita de Panqueca de Banana é ótima para o café da manhã e lanches

Receita de panqueca fácil e saudável

Que tal aprender um lanche fácil que também pode ser usado no café da manhã? Essa receita de panqueca fácil é super saudável e fácil. Você vai precisar de poucos ingredientes e uma frigideira. E só!

INGREDIENTE

  • 1 ovo
  • 1 banana amassada
  • 2 colheres de sopa de aveia ou flocos de quinoa ou amaranto
  • 1 colher de chá de chia ou linhaça
  • Canela a gosto

Como fazer essa receita fácil de panqueca

  • Misturar os ingredientes e colocar numa frigideira antiaderente com 1 colher (café) de óleo de coco.
  • Dourar dos dois lados e servir.

Se você quiser pode comer com pasta de castanha de caju ou amendoim e geleia sem açúcar!

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Carina Muller

Carina Muller

Nutricionista, desenvolve um trabalho de conscientização e reeducação alimentar, unindo conhecimentos da nutrição funcional, medicina tradicional chinesa e técnicas gastronômicas. Ministra cursos online, palestras e realiza atendimentos em SP e RJ Saiba mais