Revista Personare RSS ->Saúde e Beleza http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss/ Personare Este é um arquivo RSS. Para maiores informações sobre o formato e como utilizá-lo, acesse http://www.personare.com.br/revista pt-br 10 http://novo.personare.com.br/img/logo.gif 181 45 Fri, 12 Mar 2010 04:51:42 -0300 Fri, 12 Mar 2010 04:51:42 -0300 Saúde e Beleza Chantal Brissac   Gostar de si mesma, valorizar-se, aceitar-se como é. Inclusive a própria idade. Mais do que qualquer creme ou ginástica, é o exercício da beleza interior que conta. Numa época em que se cultua tanto o corpo, por que não cultuar também o espírito? Quem, quando está apaixonada, já não viu os outros se surpreenderem com o brilho da pele, a expressão dos olhos e a maciez do próprio cabelo? E realmente tudo muda em uma situação como esta. A adrenalina e a emoção de amar, a libido em alta, agem a favor de uma circulação sanguínea melhor e de um metabolismo mais energizado. O resultado: pele e cabelos mais bonitos, olhos brilhantes, vida. Se pensarmos que a paixão não é exatamente comum na vida das pessoas, e acontece poucas vezes em uma existência, va
Leia mais... ]]> Mon, 01 Mar 2010 23:27:18 GMT Saúde e Beleza   É natural que a maior parte das mulheres possua um grande desejo de ser mãe e sonhe com esse momento, mesmo quando ainda crianças, ao entoar canções de ninar embalando suas bonecas. Embora se preocupem em tomar precauções para que a gravidez não ocorra sem o prévio planejamento, sonhar com uma união estável e um futuro bebê para construir uma família feliz, parece ser uma constante nos planos dos jovens casais enamorados. Acontece que nem sempre os sonhos se realizam de acordo com os planos e, quando chega a hora de esperar que a gravidez seja constatada, nada acontece. Aí surge aquela sensação de frustração na qual ter que enfrentar mais um mês de expectativa parece se transformar em uma eternidade.
Leia mais... ]]> Sat, 27 Feb 2010 05:14:22 GMT Saúde e Beleza Amanda Buonavoglia   Nós, mulheres, precisamos cuidar de nossa alimentação para que tenhamos sempre saúde para muitas conquistas. Os alimentos que incluímos em nosso cardápio podem fazer diferença em fases como a menarca, TPM, gestação e menopausa. Confira a seguir: Menarca Na adolescência, com a menarca, a primeira menstruação, ocorrem mudanças no metabolismo. Devemos tomar cuidado com o peso nesta fase, como também para o risco de doenças como bulimia e anorexia, que podem se manifestar neste período. Sendo assim, é importante ressaltar que a alimentação equilibrada é para toda a vida e que quantos antes começarmos, melhor será! Portanto, quem não adquiriu durante a infância o bom hábito de ingerir hortaliças e frutas e beber água,
Leia mais... ]]> Fri, 26 Feb 2010 03:31:35 GMT Saúde e Beleza   Você tem interesse por Hatha Yoga? Sabe o que é? Vamos começar pela definição de Hatha: Ha significa sol e é representado pelo sol do seu corpo, a sua alma. Tha significa lua, que representa a sua consciência, a sua mente. Então o Hatha Yoga é a busca do equilíbrio entre as forças solar e lunar, respectivamente masculina e feminina. Isto é conseguido através da união da mente com a alma. Uma das características do Hatha Yoga é a plena atenção na ação. Ou seja, se você está fazendo um asana (postura física) deve estar totalmente presente em todas as fases, que são: entrada, permanência e saída. Se você está praticando um pranayama (exercício respiratório) deve-se estar com plena atenção à respiração. Hatha Yoga é uma linha muito ce
Leia mais... ]]> Tue, 09 Feb 2010 05:48:55 GMT Saúde e Beleza   Todos concordam que a saúde é a maior de todas as benções, pois sem ela é impossível ser feliz, ou desfrutar de qualquer outra coisa: amor, sucesso ou dinheiro. De tempos em tempos surgem novas descobertas científicas, novos medicamentos, dietas e alimentos milagrosos da vez. Após um certo tempo vivido e experiências acumuladas nos damos conta de que muitas vezes ouvimos conselhos que se contradizem, ficam esquecidos ou simplesmente não funcionam: uma hora a berinjela é boa, na outra não é. Ou café faz bem para isso, mas faz mal para aquilo. Milhares de conselhos, médicos especialistas, exames, planos de saúde, medicamentos caros... Não podemos viver sem eles, mas podemos não depender exclusivamente deles para ter saúde. Responsabilizar-nos por
Leia mais... ]]> Fri, 15 Jan 2010 04:58:24 GMT Saúde e Beleza   Escalda-pés é um remédio antigo, indicado por nossas avós para esquentar todo o corpo e afastar resfriados. Mas seus efeitos benéficos vão muito além desses... É excelente para aliviar dores de cabeça, cansaço, tensões musculares, preocupações ou acalmar uma mente muito inquieta. Na medicina chinesa quando os pés estão bem aquecidos é um sinal de saúde e energia circulando bem. O escalda-pés age positivamente no seguinte princípio: o bem-estar acontece quando temos os pés quentes e a cabeça fria! Portanto use e faça sempre que precisar, sem contra-indicações! Apenas mergulhar os pés por 20 minutos numa bacia com água quente (na temperatura que você aguentar) já é suficiente para que estes pequenos milagres ocorram no seu corpo e na sua mente. Mas confira algumas
Leia mais... ]]> Wed, 13 Jan 2010 21:07:39 GMT Saúde e Beleza   Em uma massagem relaxante ou uma sessão de shiatsu, nas quais são trabalhados pontos específicos de dores ou meridianos, a cromoterapia pode potencializar o atendimento, trazendo maior bem-estar e aliviando o stress e a ansiedade. Isso ocorre porque as cores atuam no nosso corpo, principalmente em nossos campos de energia (chakras), fortalecendo e equilibrando-o. Em apenas uma sessão de massagem em conjunto com a cromoterapia a pessoa já percebe melhora - e continua a sentir os benefícios por até 24 horas depois.O mais indicado é que se faça pelo menos uma sessão por semana durante um período de 1 a 2 meses. Aliada ao toque, a cromoterapia pode ser usada para tratar de problemas como insônia, medos, síndrome do pânico, depressão,
Leia mais... ]]> Wed, 09 Dec 2009 03:35:19 GMT Saúde e Beleza Cristina Abrami   O método Pilates, originalmente denominado por seu criador Joseph Hubertus Pilates como Contrologia, leva em consideração o movimento natural do homem, o respeito à sua anatomia e biomecânica, buscando a saúde e o bem-estar. O conjunto desses objetivos melhora a qualidade de vida e nos fornece mais energia vital. Desde que a revolução industrial alterou drasticamente a rotina dos trabalhadores, impondo ao corpo a realização de movimentos repetitivos e automáticos, alienando a mente e dissociando corpo e espírito, o ser humano procura o equilíbrio entre o físico e o energético. Partindo da observação da natureza, do movimento dos animais e do estudo profundo de anatomia, Joseph H. Pilates desenvolveu um sistema de exercícios que respeita os princí
Leia mais... ]]> Wed, 25 Nov 2009 03:56:05 GMT Saúde e Beleza   A natureza está sempre a nos dar lições! Em larga escala, naquelas situações que fogem totalmente ao nosso controle, nos amedrontamos diante de uma tempestade, nos maravilhamos diante do espetáculo de um pôr do sol. A reflexão sobre estas vivências pode nos mostrar o quanto temos dentro de nós de força e de beleza. Mas de que maneira a simples observação das flores, por exemplo, pode nos ajudar em nosso dia-a-dia? Dr. Bach, médico inglês nascido em 1886 que desenvolveu o primeiro sistema floral hoje conhecido como Florais de Bach, acreditava que a natureza, em especial as flores, tinha muito a nos ensinar. Sua sensibilidade, aliada ao conhecimento de teorias anteriores que falavam da assinatura e dos gestos das plantas estudadas e desenvolvidas
Leia mais... ]]> Wed, 18 Nov 2009 23:32:55 GMT Saúde e Beleza   Você já parou para refletir na frase atribuída a Hipócrates: "somos o que comemos"? O nosso corpo é constituído pela reorganização das moléculas provenientes do que ingerimos. Portanto, devemos ter mais consciência sobre como nos alimentamos. A seguir, estão algumas dicas para construir o nosso corpo de forma consciente. O momento da alimentação é um tempo sagrado, no qual o corpo vai recarregar as baterias. Portanto, não é recomendável fazer outra coisa simultaneamente, como comer em frente à televisão. Temos que oferecer instantes de tranquilidade para que o organismo consiga absorver, da melhor forma possível, os elementos necessários para seu pleno funcionamen
Leia mais... ]]> Fri, 06 Nov 2009 21:35:05 GMT