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Curso de Pompoarismo

Autora do Curso de Pompoarismo

Aprenda como fazer Pompoarismo
em casa

O curso online personalizado e ministrado pela Roberta Struzani, pioneira da técnica no Brasil que já treinou mais de 6 mil mulheres e formou 30 terapeutas no país. Após a primeira semana de prática, você já consegue sentir os efeitos benéficos do Pompoarismo no seu corpo físico e emocional.

Detalhes do Curso

10 horas de curso com aulas de até 20 minutos

Curso personalizado aprenda qual técnica é mais indicada para você

Material de apoio com guia de Exercícios de Pompoarismo e apostila com conteúdo das aulas

Acesso livre às aulas e todo o material por um ano

Mais autoconfiança e mais amor próprio

Em um mês você aprende a pompoar de forma prática, com conforto, privacidade e praticando as técnicas que são mais indicadas para você no momento. O Pompoarismo vai te conectar com sua feminilidade, melhorando sua vida sexual, sua saúde íntima e fortalecendo sua autoestima.

Ícone treino diário

Treine durante 3 minutos por dia para obter excelentes resultados.

Ícone autoestima

Fortaleça sua autoestima, tenha mais libido e prazer na sua vida sexual.

Ícone exercícios

Faça exercícios em casa, no seu tempo e previna doenças ginecológicas.

Ícone aprenda

Aprenda com a precursora da área no Brasil.

“O Pompoarismo trabalha confiança, coragem, iniciativa e amor próprio”.

Roberta Struzani é especializada em sexualidade e saúde ginecológica. Pioneira no estudo do Pompoarismo no Brasil, contribuiu para a formação de diversas terapeutas e desenvolve um trabalho personalizado que traz benefícios para a saúde da mulher, do físico ao emocional. Autora mais lida dos Canais Saúde e Sexualidade do Personare, realiza consultas online para desbloqueios de problemas sexuais e ginecológicos.

Alexey Dodsworth

Programação

Programação

1

Módulo 1: Entenda o método

Nesse método você libera bloqueios físicos do seu corpo, como registros ligados a amor e autoestima. Além disso, nesse curso você vai entender melhor questões emocionais e pode desbloquear possíveis traumas como rejeições afetivas, que ficam registrados no seu útero.

3 Aulas

  • Aula 1: Boas-vindas
  • Aula 2: Metodologia: surgimento e prática
  • Aula 3: Tudo o que você queria saber sobre Pompoarismo
2

Módulo 2: Corpo, emoções e o Pompoarismo

“O corpo fala” - Já ouviu essa expressão? Além de falar, o corpo registra muitos dos nossos silêncios, emoções que não são liberadas. Entenda melhor os registros do seu corpo físico, como tensões musculares, que podem trazer desconfortos como dor durante a relação sexual, por exemplo.

6 Aulas

  • Aula 1: O que é Pompoarismo?
  • Aula 2: Meditação para despertar o feminino
  • Aula 3: Os registros das emoções no corpo
  • Aula 4: Autodescoberta e autoestima
  • Aula 5: Reconsagração do Ventre
  • Meditação de reconsagração do ventre em áudio
3

Módulo 3: Consciência Corporal

Nesse curso personalizado você vai conhecer a sua própria MAP (Musculatura Vaginal) e a partir deste módulo descobre quais exercícios do Pompoarismo vão funcionar de forma mais ágil e efetiva para você.

9 Aulas

  • Aula 1: A consciência corporal a favor da saúde feminina
  • Aula 2: Explicando o teste da Musculatura Vaginal
  • Aula 3: Como está a sua Musculatura Vaginal? Teste
  • Aula 4: A Musculatura Vaginal (MAP)
  • Exercício 1: Descobrindo o movimento da sua MAP
  • Aula 5: A vagina dividida em três estruturas (Os três anéis)
  • Exercício 2: Descobrindo o movimento dos 3 anéis
  • Aula 6: Estruturas da Genital Feminina
  • Exercício 3: Espelhoterapia
4

Módulo 4: Pompoarismo e seus instrumentos

Conheça as habilidades da vagina, como força e relaxamento, e aprenda exercícios que trabalham cada uma delas, com ou sem o auxílio dos instrumentos de Pompoarismo.

7 Aulas

  • Aula 1: As cinco habilidades da vagina
  • Aula 2: Os instrumentos do Pompoarismo
  • Aula 3: O Personal (Instrumento usado para acordar os músculos vaginais, perceber as diferentes partes da vagina e simular os movimentos sexuais do pompoarismo para treino fora da cama.)
  • Aula 4: Ben-wá (Instrumento formado por bolinhas que se movem dentro do canal vaginal e ativam o reflexo da vagina)
  • Aula 5: Trabalho de liberação de traumas guardados no canal vaginal com o personal
  • Aula 6: Ginástica íntima - Pompoarismo sem instrumentos
  • Aula Bônus: Outros Instrumentos
5

Módulo 5: Treinos personalizados

Sequência de exercícios personalizada para trabalhar sua musculatura vaginal. Desenvolva sua rotina respeitando o seu corpo e praticando as atividades que são mais funcionais para você no momento.

9 Aulas

  • Aula 1: Exercícios de Relaxamento
  • Aula 2: Exercícios de Força
  • Aula 3: Exercícios do Pompoarismo
  • Aula 4: Treino 3 (Semana 2)
  • Treinos em Áudio
  • Introdução
  • Exercícios de Relaxamento em Áudio
  • Exercícios de Força em Áudio
  • Exercícios do Pompoarismo em Áudio
6

Módulo 6: Ginástica íntima a favor do orgasmo

Melhore a sua vida sexual e prazer na cama. O Pompoarismo pode te ajudar a alcançar o orgasmo, melhorar alibido, eliminar dores no sexo e estimular sua vida a dois.

4 Aulas

  • Aula 1: Dicas e Exercícios para facilitar o orgasmo
  • Aula 2: Normalizando a libido
  • Aula 3: Exercício de coordenação motora com música
  • Aula Bônus: Pompoarismo com a pessoa parceira
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Módulo 7: Saúde íntima e Pompoarismo

Aprenda como cuidar da sua saúde com as técnicas do Pompoarismo: das irregularidades no ciclo menstrual às doenças ginecológicas, como incontinência urinária, miomas e cólicas.

3 Aulas

  • Aula 1: Prevenção e tratamento de disfunções
  • Aula 2: Ciclo Menstrual e TPM
  • Aula Bônus: Higiene íntima e mitos ginecológicos
8

Módulo 8: Tentantes e Gestantes

O Pompoarismo também oferece exercícios específicos para gestantes ou mulheres que pretendem engravidar. Descubra como preparar seu corpo para a gravidez.

4 Aulas

  • Aula 1: Dicas para facilitar a fecundação
  • Aula 2: Relaxando a MAP para o parto normal
  • Aula 3: Fortalecendo a MAP para o parto normal
  • Aula 4: Pompoarismo durante a gravidez e a hora do parto
9

Módulo extra: Mini curso de ovoterapia

Conheça o Yoni e descubra como essa técnica milenar permite que você limpe os registros do seu corpo de memórias negativas ligadas a amor, identidade e maternidade. Trabalhe a abundância em todos os aspectos da sua vida.

2 Aulas

  • Aula 1: Origem e benefícios
  • Aula 2: Com usar o Ovo Yoni

Para quem esse curso é indicado?

Mulheres de todas as idades que querem conhecer melhor o seu corpo, sendo ou não virgens.

Para mulheres que buscam melhorar sua vida sexual, cuidar de traumas e aumentar a libido.

Para quem quer prevenir doenças ginecológicas ou tratar irregularidades no ciclo menstrual.

Para gestantes que querem ter um parto normal mais tranquilo e mulheres que desejam engravidar, mas têm dificuldades.

Aulas disponíveis por 1 ano

Aulas disponíveis por 1 ano

Você terá acesso ao conteúdo das vídeo-aulas por um período de um ano e poderá assisti-las quando e quantas vezes quiser. Você pode fazer download do material de apoio e consultá-lo sempre que sentir necessidade.

Material de apoio Clique para ler uma amostra da apostila

Material de apoio

Apostila com conteúdo de suporte das aulas, sobre benefícios do Pompoarismo e instruções sobre os treinos. Esse conteúdo é seu e você poderá acessá-lo sempre, no processo de aprendizado durante a realização do curso e após a conclusão das aulas.

Tire suas dúvidas

Tire suas dúvidas

Você também terá o acesso ao Fórum de Apoio do Curso, onde poderá compartilhar suas dúvidas com a Roberta Struzani no decorrer das aulas. Aprenda também trocando experiências com outras mulheres.

Aulas disponíveis em áudio

Aulas disponíveis em áudio

Você pode fazer o download do áudio das aulas práticas, e ouvir as instruções da Roberta enquanto pratica os exercícios.

Dúvidas frequentes

O objetivo do Pompoarismo é ensinar mulheres a expelirem bolinhas pela vagina?

Não. O principal objetivo do pompoarismo é melhorar a saúde íntima das mulheres O pompoarismo ajuda a tratar e prevenir disfunções ginecológicas e sexuais e melhora a qualidade de vida nos quesitos sexo e autoestima. Isto porque a técnica trabalha, por meio de exercícios específicos, o fortalecimento da musculatura do assoalho pélvico, que é, de todos os músculos do corpo humano, a única em formato de uma rede. Esta região funciona como um chão que sustenta os órgãos abdominais, portanto, exigem fortalecimento. Com esse curso, você consegue sentir os primeiros resultados do Pompoarismo nos primeiros dias de prática.

Como o pompoarismo trabalha tanto a vida sexual quanto a saúde?

Tudo que está relacionado à vagina é, culturalmente, associado ao sexo – e é por isso que atualmente existem tantas doenças ligadas ao útero e à vagina. As mulheres se anulam no quesito sexualidade, mesmo que inconscientemente. Afinal, elas aprendem desde cedo a reprimir tudo que está se ligado à esta esfera da vida. Originalmente, o pompoarismo realmente tinha apenas o objetivo de melhorar a qualidade sexual. Posteriormente o Dr. Kegel descobriu, através desta técnica, os benefícios que ela trazia para a saúde íntima feminina. Esta descoberta trouxe grandes evoluções para a prática de pompoar, que são trabalhadas no curso.

Quanto tempo de treino diário é preciso realizar para realmente pompoar?

O treino não precisa ser, necessariamente, diário. Funciona como uma atividade física tradicional: quanto mais você treinar, mais resultados terá. Se praticar todo dia, terá resultado mais rápido; se treinar uma vez por semana será mais difícil. No entanto, nas aulas a Roberta Struzani ensina diversas técnicas, dentre elas uma que você pode treinar durante 3 minutos por dia e obter excelentes resultados.

O pompoarismo pode ser realizado sem acessórios?

Sim. Afinal, quando a técnica surgiu não existiam acessórios para a prática. Estes foram criados ao longo do tempo, por adaptações de gueixas e de tailandesas, para tornar os exercícios mais lúdicos e fáceis.

Qualquer mulher consegue praticar o pompoarismo?

Sim, qualquer uma consegue. Este curso trabalha uma técnica nova de pompoarismo, baseada na prática de fisioterapia ginecológica. O segredo, neste caso, está em dar para a sua musculatura vaginal exatamente aquilo que ela precisa e no tempo certo. Portanto, quando você dá um passo de cada vez, qualquer mulher consegue fazer todas as habilidades de pompoarismo. E é assim que trabalhamos esta técnica: de forma personalizada, de acordo com o que cada uma precisa. Dessa forma, todas conseguem ter resultados bons e muito rápidos.

Aprenda Pompoarismo em casa

5x de R$97,92

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