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Por Equipe PersonareLeia em 3 min.17/06/2015 Atualizado em 21/05/2018

Dez passos para uma vida saudável

Conheça as terapias naturais que ajudam a deixar o corpo em harmonia

Dez passos para uma vida saudável

A prática de terapias alternativas pode ser uma boa opção para quem deseja prevenir doenças, ter mais autoestima, equilibrar as emoções e encarar a vida com mais alegria. Confira abaixo os dez principais métodos naturais que podem ajudar você a ter um cotidiano com muito mais saúde e disposição.

Shiatsu

O Shiatsu é um tratamento eficaz para doenças renais, desequilíbrios intestinais e queimações no estômago, além de tratar a autoestima, a depressão, entre outras doenças. Nas grávidas, a técnica deve ser aplicada com bastante critério, em mulheres a partir dos primeiros três meses de gestação.

O Shiatsu é aplicado por meio de pressão exercida com os dedos e tem o objetivo de verificar em quais pontos do corpo do paciente há acúmulo de energia. Por meio da técnica é possível identificar essas regiões, a fim de balancear o fluxo energético e restabelecer a saúde do paciente. De acordo com a medicina chinesa, todas as pessoas possuem um corpo energético. Esse organismo contém canais de energia que se assemelham ao sistema circulatório humano. Em um corpo energético, a energia vital é encontrada ao invés do sangue, circulando por veias e artérias, e precisa fluir livremente.

Aromaterapia

A Aromaterapia utiliza óleos essenciais para trazer bem-estar físico e mental para a vida das pessoas. Sendo assim, a técnica é capaz de melhorar a saúde, aliviar situações de estresse, combater a irritação e a ansiedade, criar efeitos calmantes, entre outros. Os óleos essenciais são feitos a partir de plantas medicinais e possuem efeitos terapêuticos. Ao inalar os aromas, os canais olfativos mandam a mensagem diretamente para a parte do sistema nervoso que é responsável pelas emoções. Depois disso, o cérebro reage às propriedade aromáticas, modificando o humor ou o estado de espírito de alguém.

A Aromaterapia pode ser utilizada todas as vezes que a pessoa sentir necessidade de buscar algum tipo de efeito terapêutico para sua vida. O ideal é lançar mão dos óleos que têm mais a ver com seu momento ou ambiente no qual se encontra. Geralmente os óleos essenciais são muito concentrados e não devem ser utilizados em contato direto com a pele. Para praticar a Aromaterapia em casa ou no trabalho, compre um difusor de ambiente ou aromatizador, que podem ser elétricos ou à base de velas, e têm efeito prolongado.

Reiki

O Reiki utiliza a canalização de energia através do toque e da imposição das mãos para promover o equilíbrio energético e restaurar a saúde de quem recebe o tratamento. Por meio da técnica, a pessoa elimina seus conflitos internos e externos, retornando ao seu estado original de equilíbrio, saúde, sucesso, harmonia, paz e felicidade.

O Reiki pode ser usado tanto para a autoaplicação, quanto para aplicação em outras pessoas, ambientes, objetos e animais. Quando o método é aplicado, tanto o paciente, quanto o profissional especializado no Reiki, também conhecido como reikiano, se beneficiam dessa energia. Não é necessário acreditar na terapia para que ela se propague ou faça efeito, já que ela independe do estado físico, mental ou emocional para agir. O Reiki não é uma doutrina ou religião e não está vinculado a nenhuma seita ou tradição esotérica.

Terapia Biográfica

A Terapia Biográfica auxilia as pessoas a entenderem sua trajetória de vida e seus reais desejos. Acredita-se que as respostas para as dificuldades ou desequilíbrios que uma pessoa vive repetidamente podem ser encontradas nos acontecimentos e na forma como cada um vivenciou determinada situação. O trabalho biográfico divide a vida em períodos de sete anos, também conhecidos como setênios. Acredita-se que nesses períodos surgem situações ou acontecimentos, internos ou externos, que dão um novo rumo na vida das pessoas e podem provocar algumas crises existenciais.

Aos 28 anos, é comum as pessoas se depararem com a crise dos talentos e questionarem suas próprias habilidades, enquanto aos 21 elas encaram o começo da vida adulta e toda a responsabilidade que essa fase traz. É por meio desse estudo que os adeptos da terapia conseguem criar metas para o futuro e dar um novo sentido para suas próprias vidas. Nesse sentido, o método ajuda as pessoas a reconhecerem e aceitarem seus defeitos e talentos, eliminando as emoções negativas, a culpa e a vergonha que podem aparecer repentinamente.

Terapia com Florais

Você já parou para pensar que as flores podem ter muito a lhe ensinar? A terapia floral ajuda a equilibrar as emoções e a lidar com sentimentos que estão em conflito, como a insatisfação, a incerteza, insegurança, a raiva, entre outros. Por meio de compostos energéticos chamados essências florais, essa técnica também promove o crescimento pessoal e a transformação interna, além de melhorar a autoestima. Atualmente existem vários sistemas florais, como os Florais de Bach, de Minas e os Brasileiros. A utilização dos florais é bem simples: a dosagem padrão é de quatro gotas diretamente na boca, no mínimo quatro vezes ao dia. Não houve até hoje nenhum efeito colateral e a terapia pode ser feita em conjunto com outros tratamentos, sejam eles alopáticos, homeopáticos ou holísticos.

Naturologia

A Naturologia é uma ciência que ajuda as pessoas a buscarem mais saúde e qualidade de vida, por meio da relação com o meio ambiente e da adoção de hábitos saudáveis na rotina. A técnica estuda o corpo físico do ser humano, como órgãos, tecidos e músculos, além da maneira como a mente se comporta. Nesse sentido, é observada a relação entre corpo e emoções, com o intuito de restabelecer a vitalidade, a calma e o equilíbrio de cada um. Por esse motivo, a prática ainda ajuda a prevenir e reduzir sintomas comuns dos dias atuais como estresse, depressão e ansiedade. O profissional especializado no assunto, conhecido como naturólogo, identifica a origem do desequilíbrio que causa uma determina doença ou dificuldade na vida das pessoas. A partir desse diagnóstico o profissional estuda e aplica o tratamento mais indicado para cada caso. Vale lembrar que a Naturologia pode e deve atuar em conjunto com os tratamentos médicos, dependendo da necessidade.

Geoterapia

A Geoterapia utiliza as propriedades terapêuticas de pedras, cristais, barro e argila como forma de promover a saúde e a vitalidade, restabelecendo o funcionamento do organismo e trazendo mais bem-estar. Os poderes desses elementos são derivados da composição química e geológica da terra ou do solo, que são ricos em metais e minerais, como ferro, magnésio, cálcio, potássio e zinco, por exemplo. Especialistas acreditam que essas substâncias auxiliam na cura de perturbações físicas e emocionais, além de balancear corpo e mente. Quando estão em contato direto com o corpo, os elementos da Geoterapia causam alívio do desconforto físico, e também podem ajudar a diminuir a agitação excessiva e a dificuldade para dormir.

Como a Geoterapia propicia a eliminação de toxinas, é aconselhável que o paciente beba muito líquido após uma sessão, para manter o corpo sempre hidratado. A técnica pode ser aplicada de diferentes maneiras como, por exemplo, o tratamento com pedras quentes para relaxamento corporal e combate das dores musculares. Nessa prática, o terapeuta escolhe as pedras ou os cristais que possuem relação com as dificuldades que o paciente enfrenta no momento.

Cromoterapia

A Cromoterapia é um tipo de tratamento que, por intermédio das cores, estabelece o equilíbrio e a harmonia do corpo, da mente e das emoções. Cada cor tem sua função terapêutica específica e atua em um órgão do corpo humano. Sendo assim, ao serem acionadas, as cores impactam fortemente nessas áreas, restabelecendo ou energizando tudo que está bloqueado ou em desequilíbrio no corpo, como as doenças, por exemplo. O método é baseado nas sete cores do arco íris – amarelo, azul, laranja, índigo, verde, violeta ou lilás e vermelho. Cada cor possui uma vibração energética diferente e, à medida que se propagam em algum ambiente, causam efeitos curativos ou calmantes nesse espaço. Vale lembrar que não é só a visão que absorve a energia de uma cor. Todo o organismo possui capacidade de perceber e receber os efeitos da Cromoterapia.

Terapia de Massagem Viva

Mais do que relaxante, a terapia corporal conhecida como “massagem viva” também pode prevenir e tratar doenças, além de funcionar como uma ferramenta preciosa de autoconhecimento. O corpo do paciente dá sinais do que está precisando e a massagem viva leva em conta todos esses indícios, como bocejos, tremores, dores, calor, frio, sono, agitação, odores, entre outros. A terapia trabalha o corpo físico e o emocional por meio de toques e manobras e antes da massagem são imprescindíveis uma leitura corporal, feita por meio de uma observação detalhada, e uma boa anamnese (conversa entre paciente e profissional de saúde). A frequência recomendada para fazer a massagem é de uma vez por semana e a sessão dura em média uma hora e meia.

Massagem Ayurvédica

A Massagem Ayurvédica mistura técnicas de Yoga e Ayurveda e pode ser capaz de desintoxicar o organismo, deixar as pessoas mais calmas e pacientes, reduzir sintomas depressivos ou bloqueios emocionais, realinhar a postura e previnir doenças respiratórias, além de ser uma ótima fonte de rejuvenescimento e emagrecimento. A massagem é feita por meio de toques profundos e vigorosos e utiliza produtos naturais, como o óleo vegetal. A técnica começa a ser realizada pela coluna do paciente e, depois disso, os movimentos são estendidos ao pescoço, ombros, pernas, barriga, peito e rosto. A massagem dura cerca de uma hora e meia e especialistas acreditam que depois de sete sessões já é possível sentir as mudanças no corpo e na saúde.

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