Melissa Setubal
  • Por Melissa Setubal
  • Leia em 5 min.
  • 25/05/2015
  • Atualizado em 12/06/2018 às 17:16

Suco vermelho anti-TPM

Bebida diminui inchaço, ameniza cólicas e reduz desejo por doces

Suco vermelho anti-TPM

A beterraba é o ingrediente principal desse suco vermelho. Essa receita pode ser usada no dia a dia como uma opção de café da manhã ou lanche e é indicada para quem busca equilibrar o peso corporal.

Associada ao poder desintoxicante do coentro e do limão, a beterraba ajuda a eliminar o excesso de estrogênio do organismo, uma das principais causas da TPM. O funcho tem ação direta contra a retenção de líquidos e o inchaço. Já o açafrão-da-terra tem grande ação anti-inflamatória e ajuda a minimizar cólicas e coágulos, além de promover a produção de progesterona. A pera é usada para garantir um sabor adocicado sem impactar os níveis de insulina no sangue, ponto fundamental para um ciclo menstrual sem sintomas físicos, rompantes de humor e desejos por doces.

Preparo: 10 minutos | Serve 1 pessoa

Ingredientes

  • 1 a 2 beterrabas pequenas
  • Alguns ramos de coentro
  • 1/2 limão com casca
  • 1 pera pequena
  • 1/4 de funcho (bulbo de erva-doce)
  • 2 cm de açafrão-da-terra fresco (ou uma colher de chá de cúrcuma em pó)

Modo de preparo

Após picar a beterraba, o limão e a pera, junte-os aos outros ingredientes e coloque em uma centrífuga, batendo até formar o suco. Caso use um liquidificador, apenas acrescente 250ml de água filtrada antes de bater. A bebida deve ser ingerida logo em seguida, para que os benefícios sejam aproveitados ao máximo.

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Melissa Setubal

Melissa Setubal

Profissional pioneira em Saúde Integrativa no Brasil, criou sistemas que apoiam mulheres que sofrem com sintomas do ciclo menstrual e com sua imagem no espelho. Atua como coach de saúde, com atendimentos individuais e em grupo. Saiba mais