Equipe Personare
  • Por Equipe Personare
  • Leia em 4 min.
  • 28/06/2020
  • Atualizado em 01/07/2020 às 22:18

Meditação para dormir: guia para relaxar e acordar bem

Prática pode ajudar a combater a insônia durante a quarentena

Meditação para dormir: guia para relaxar e acordar bem

Você sente dificuldades na hora dormir? O Personare criou esse guia de Meditação para dormir que pode ajudar você no momento de descanso.

No momento atual e toda tensão trazida pelo coronavírus podemos ter momentos em que a ansiedade, o estresse e o medo acabam afetando o nosso sono.

Na sociedade atual vemos sempre a exaltação das pessoas multitarefas, mas isso é uma cilada que criamos.

Claro que podemos intercalar vários afazeres ao mesmo tempo, mas esse hábito sempre será um risco quanto ao resultado.

Isso é muito sério, pois achamos que damos conta dessa agitação toda, mas isso não acontece na prática.

As sequelas estão aí para qualquer um sentir e uma boa noite de sono mostra claramente o quanto dormir bem é importante.

Nesse sentido, a Meditação para dormir.

Meditação Guiada para dormir

Quando vamos dormir, paramos de agir e deitamos na cama num suposto silêncio, mas somos surpreendidos por um falatório mental que muitas vezes nos impede de relaxar e adormecer.

Isso acontece porque nestes momentos acabamos nos dando conta do excesso de preocupações.

Sendo assim, como a mente já passou todo o dia livre e desgovernada, produzindo coisas boas e ruins, fica realmente bem difícil governá-la.

Este é o momento de nos conscientizarmos de que devemos tomar uma providência a nosso favor e domar, ter poder sobre a nossa mente, treinando o foco.

Só precisa da sua determinação de treinar o foco na hora em que você deve silenciar a mente e depois dormir, para restabelecer a saúde mental e física.

Nada é mais prioridade do que isso.

Caso você já seja uma pessoa que usa seu foco, não deve ter muitos problemas para dormir, mas com os exercícios abaixo pode melhorar a qualidade de seu sono ainda mais.

Experimente!

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Como meditar para dormir

Conte com esse guia de meditação para dormir que o Personare criou para te ajudar. Aqui você encontra diversas técnicas que podem se encaixar ao que você está sentindo no momento.

Aproveite!

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