Carolina Arêas
  • Por Carolina Arêas
  • Leia em 10 min.
  • 23/03/2011
  • Atualizado em 23/03/2011 às 13:20

Florais melhoram qualidade do sono

Conheça as essências que ajudam a relaxar e dormir melhor

Conheça as essências que ajudam a relaxar e dormir melhor

Florais melhoram qualidade do sono

Nada pior do que não pregar os olhos a noite toda. Ou um sono sobressaltado, daqueles que fazem a pessoa despertar de tempos em tempos. Ou mesmo uma noite cheia de pesadelos. O resultado no dia seguinte é o mesmo: sonolência, corpo moído e falta de vitalidade. Ressaca total!

Segundo uma pesquisa realizada pela Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, um estado crônico de insônia pode contribuir para problemas de saúde como pressão alta e queda da capacidade do sistema imunológico. Além disso, segundo o mesmo estudo, as noites insones ainda afetam o humor, causando irritabilidade e deixando a pessoa mais impaciente. A concentração e a memória também sofrem abalos.

Uma noite bem dormida é essencial para o crescimento e desenvolvimento saudável de uma criança, incluindo a parte física, pois é durante o sono que o GH (hormônio do crescimento) é mais produzido e liberado pela glândula hipófise, situada na base do crânio. Portanto, dormir bem é fundamental para todos.

Florais a favor do sono

Deitar na cama, com o corpo relaxado, a mente livre e despreocupada e em pouco tempo cair em sono profundo e reparador pode não ser um sonho assim tãoo distante (com a licença do trocadilho). Alguns florais podem ser excelentes contra as noites mal dormidas, auxiliando você a ter um sono tranquilo. E, não custa lembrar, é sempre bom o acompanhamento de um profissional para detectar as possíveis causas da insônia, prescrever a receita correta e acompanhar o tratamento.

Confira abaixo alguns florais que podem ajudar você a dormir melhor:

  1. White Chestnut (Bach)- desliga os pensamentos ruminantes que não permli o relaxamento mental.
  2. Calmim (Minas) – diminui a tensão, ansiedade, nervosismo, irritabilidade, ruminação mental e preocupações.
  3. Chamomile (Califórnia) – essência sedativa. Elimina a tensão emocional e ansiedade, alivia o stress.
  4. Lavender (Califórnia) – acalma, relaxa, diminui a excitação e traz tranquilidade.
  5. Saint John´s Wort (Califórnia) – para pesadelos, sobressaltos, sonhos pertubadores.
  6. Passiflora (Minas) – elimina os medos das pessoas que têm pressentimentos e temores vagos.

Onde encontrar:

Rio de Janeiro – Quintessência – (21) 2205-0505 http://www.quintessencia.com.br/

São Paulo – HNCristiano – (11) 2979-9868 http://www.hncristiano.com.br/portal/ Equilíbrio – (11) 3815-1386. http://www.equilibrio.com.br/

Belo Horizonte – Officinalis – (31) 3296-8917/3344-2922 – Chlorantha – (31) 3241-5212/3224-8533

Fortaleza – Farmácia Farmaverde – (85) 3261-1566

Nota importante sobre a escolha dos florais:

A automedicação de florais parece bem fácil. A pessoa procura por palavras-chave e escolhe as essências. Você não precisa se identificar com 100% das características de uma essência para tomá-la. Eles não apresentam contra-indicação, mas para fazer a escolha correta é preciso conhecer os sistemas florais e, ao mesmo tempo, ter capacidade de perceber claramente as questões pessoais ou das pessoas próximas, o que nem sempre é simples. Por isso, um profissional capacitado é sempre a melhor opção.

Para continuar a refletir sobre o tema

Mais dicas para dormir profundamente – http://www.personare.com.br/revista/especial-verao/materia/1265/por-uma-noite-melhor-de-sono

Olá, essa matéria foi útil para você?
Carolina Arêas

Carolina Arêas

Iniciou sua formação como terapeuta floral através do Healing Herbs, da Inglaterra, estudando as essências de Bach. Também trabalha com Reiki nível II e massoterapia ayurvédica, e é co-criadora do projeto "Word Rocks". Saiba mais