Descrição
Programa de Alimentação Consciente com 4 encontros.
- Como a fome me faz sentir?
- Quais são as sensações de fome e saciedade?
- Como acalmar as regras de dieta? E como comer sem dieta?
- O que seu corpo está lhe dizendo?
- Como aprender a acolher o comer emocional?
Este é um treinamento introdutório ao Mindful Eating, para que você inicie essa jornada e comece a reestabelecer o contato com sua sabedoria interior, sua relação com a comida e o corpo, sem fazer dietas.
Nesse programa vamos experimentar a meditação, práticas de comer com atenção plena (mindful eating), conhecer uma abordagem de não dieta, sair do modo piloto automático, aprender a ouvir nosso corpo, suas necessidades e como lidar com o comer emocional.
- Semana 1 – Experimentando Mindfulness e Mindful Eating
- Semana 2 – Comer Consciente: O Básico do Mindful Eating
- Semana 3 – Como Pensamentos e Sensações do Corpo impactam na relação com a comida?
- Semana 4 – Do que realmente (realmente mesmo) temos fome: lidando com nossas várias necessidades
Esse é um programa breve baseado no Eat for Life, que tem a duração de 11 encontros e idealizado pela Lynn Rossy. Esse treinamento introdutório foi criado com a Lynn Rossy e o Centro Brasileiro de Mindful Eating.
*** É necessário ter uma webcam e internet.
Contato: contato@luizacamargo.com.br
Para saber mais sobre o evento e se cadastrar, acesse o site!