Coração do Mindful Eating

Quinta, 03/09/2020, 20h00 às 21h30
Quinta, 10/09/2020, 20h00 às 21h30
Quinta, 17/09/2020, 20h00 às 21h30
Quinta, 24/09/2020, 20h00 às 21h30

Descrição

Programa de Alimentação Consciente com 4 encontros.

  • Como a fome me faz sentir?
  • Quais são as sensações de fome e saciedade?
  • Como acalmar as regras de dieta? E como comer sem dieta?
  • O que seu corpo está lhe dizendo?
  • Como aprender a acolher o comer emocional?

Este é um treinamento introdutório ao Mindful Eating, para que você inicie essa jornada e comece a reestabelecer o contato com sua sabedoria interior, sua relação com a comida e o corpo, sem fazer dietas.

​Nesse programa vamos experimentar a meditação, práticas de comer com atenção plena (mindful eating), conhecer uma abordagem de não dieta, sair do modo piloto automático, aprender a ouvir nosso corpo, suas necessidades e como lidar com o comer emocional.

coração do mindful eating
coração do mindful eating
  1. Semana 1 – Experimentando Mindfulness e Mindful Eating
  2. Semana 2 – Comer Consciente: O Básico do Mindful Eating
  3. Semana 3 – Como Pensamentos e Sensações do Corpo impactam na relação com a comida?
  4. Semana 4 – Do que realmente (realmente mesmo) temos fome: lidando com nossas várias necessidades

​Esse é um programa breve baseado no Eat for Life, que tem a duração de 11 encontros e idealizado pela Lynn Rossy. Esse treinamento introdutório foi criado com a Lynn Rossy e o Centro Brasileiro de Mindful Eating.

*** É necessário ter uma webcam e internet.

Contato: contato@luizacamargo.com.br
Para saber mais sobre o evento e se cadastrar, acesse o site!

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