Quentinhos no inverno

"Quero que você me aqueça neste inverno..."

Esta canção de Roberto Carlos dá a dica principal para evitar gripes no inverno: mantenha-se aquecido. Em cidades muito frias as pessoas se mantém quentinhas e, por isso, se gripam menos. Em cidades que sofrem variações de temperatura e veranicos que permitem o banho de mar ou piscina, as pessoas costumam se resfriar.Então, se você vive em uma dessas cidades que esquentam e esfriam, aceite a dica: mantenha-se aquecido mesmo quando sentir um sol forte, ou um calorzinho extra.

Confira a seguir outras sugestões fáceis de seguir:

• Mesmo que o sol esteja despontando no céu, não vista blusa decotada estilo verão, uma manguinha curta é o ideal para atravessar o dia de inverno. Se colocar uma blusa sem mangas, quando a temperatura cair um pouco ou quando entrar em lugar refrigerado, rapidamente seu corpo se resfria e dá chance à gripe.
• Caso você trabalhe num ambiente com ar condicionado (muito comum mesmo no inverno em cidades não muito frias), use meias sempre.
• Se o seu ponto fraco é a garganta, experimente usar um lenço no pescoço, no trabalho ou em transportes públicos marítimos como uma barca, por exemplo.
• Aqueça bem a região lombar. Se trabalhar em um lugar muito frio, use um cachecol ou lenço como um cinturão, para não receber golpes de ar nesta área.
• Evite alimentos e bebidas gelados
• Ao chegar em casa depois de um dia de trabalho, aqueça água, coloque dentro de uma pequena bolsa d´água e posicione sobre a barriga, depois sobre a região lombar, em seguida nas pernas e nos pés. para dar um relaxamento profundo e reaquecer o corpo.
• Se você sentiu calor e tirou o casaco, coloque-o quando entrar em metrô ou outros ambientes muito refrigerados. Não deixe o corpo resfriar.
• Tome muito suco de limão, laranja e chás variados para manter o corpo hidratado e desintoxicado.
• Use álcool o tempo todo nas mãos. À noite coloque um lenço com álcool no pescoço para desobstruir as vias respiratórias.

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