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Leitores dão dicas para o verão

Confira sugestões para viver os dias quentes com saúde e alegria

 

Qual a sua dica para curtir o verão com mais saúde? A Revista Personare perguntou e os leitores responderam. O uso de protetor solar foi praticamente unanimidade na hora de eleger a melhor maneira de aproveitar os dias de calor de maneira saudável. A leitora Ana Paula Padilha dá a receita para a estação mais quente do ano: "Aproveite a luz solar na companhia de óculos e guarda-sol, protetor, esteira de praia e roupa de banho. Depois disso, acrescente a família, os amigos e a alegria. Use o calor para unir todos, mas não esqueça de uma boa dose de precaução. É ela quem dá liga à receita".

A hidratação também não ficou de fora. "Tomo de 2 a 3 litros de água por dia e procuro ter uma alimentação mais leve, com muitas verduras e legumes. Com essas dicas e um sorriso no rosto, vivo o verão muito mais feliz", comemora a leitora Janaina Siqueira. E Silmara Bolognini reforça: "No verão, sempre me permito ser mais forte e mais viva, afinal essa é a época de se expor e cuidar de si com muita proteção, alimentos frescos e produtos de qualidade".

Com tanto calor e praias lotadas, todo mundo quer estar com o corpo em dia para não fazer feio nas areias. Pensando nisso, nossos leitores mostraram que também não descuidam da malhação. "Aproveito a estação para caminhar e praticar exercícios ao ar livre, me alimentar de deliciosas saladas e refrescantes sucos naturais. Para aproveitar os dias quentes, é fundamental cuidarmos da saúde e do físico", aponta Luisa Acosta.

No entanto, Ana Paula Padilha lembra que nem só de preocupação com a saúde é feito o verão. Segundo ela, os dias quentes também devem ser prazerosos. "Verão é sinônimo de luz, vida e calor. Por isso nossas mentes e emoções devem estar em sintonia para vivermos essa estação com mais bem-estar". E não é preciso muito esforço para recarregar as energias e viver essa estação com mais alegria. "Abra sua janela, respire fundo e olhe para o sol intenso e contagiante, cheio de energias positivas. Solte seu corpo, relaxe e viva intensamente cada momento. Sorria, por que o verão é um convite à vida e à alegria", celebra Marilene Porto.

Para Luiza Acosta, os bons momentos podem ser vividos em contato com a natureza. "Assistir ao pôr-do-sol em algum lugar bonito, sozinha ou bem acompanhada, faz a noite começar de um jeito leve e doce. Para fechar com chave de ouro, passear com roupas bem coloridas e frescas trazem calma e serenidade para uma boa noite de sono", finaliza.

E você, já está preparado para viver um verão extraordinário?

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